Masaż na różne stany emocjonalne (tonizujący i uspokajający)

Masaż jest szeroko stosowany w celu normalizacji stanu emocjonalnego człowieka. Za pomocą kojącego masażu możesz złagodzić nadmierny stres emocjonalny i fizyczny, pobudzenie i bezsenność. Przeciwnie, masaż tonizujący działa stymulująco na organizm ludzki, usuwa apatię, senność i letarg, powoduje uczucie żywotności i przypływ energii.

MASAŻ TONIZUJĄCY

Masaż tonizujący przeprowadza się przez 10-15 minut. Podczas sesji masażu konieczne jest stosowanie technik takich jak ugniatanie, ściskanie oraz przerywanych technik wibracyjnych i perkusyjnych (wyciekanie, siekanie i oklepywanie). Techniki powinny być wykonywane energicznie i w szybkim tempie, powinny być głębokie, ale jednocześnie bezbolesne i szorstkie.

Podczas wykonywania masażu tonizującego należy przestrzegać ścisłej kolejności. Najpierw należy masować obszar pleców, następnie obszar miednicy i tylną część ud. Następnie masowane są klatka piersiowa, przednia powierzchnia ud i kończyn dolnych.

Z powrotem. Najpierw musisz wykonać głębokie głaskanie, a następnie ściskanie ciężarkami. Następnie należy pocierać piętą dłoni lub pięścią, używając obu rąk. Głaskanie i rozcieranie powinno odbywać się na całej powierzchni grzbietu. Następnie piętą dłoni należy ugniatać mięśnie długie pleców, a następnie opuszkami czterech palców pocierać przestrzenie międzyżebrowe.

Mięśnie najszersze grzbietu należy masować za pomocą podwójnego ugniatania okrężnego. Następnie wykonywane są techniki wibracji przerywanej, a następnie - grzebieniowe pocieranie środkowymi paliczkami palców dłoni zaciśniętej w pięść. Zakończ masaż pleców, pocierając podstawę dłoni spiralnie.

Okolice miednicy i tył ud należy masować pięścią w sposób przypominający grzebień. Następnie osoba masowana powinna położyć się na plecach.

Masaż klatki piersiowej wykonuje się jedną ręką, stosując techniki ściskania, ugniatania i przerywanej wibracji.

Masaż przedniej powierzchni ud należy wykonywać techniką ściskania ciężarkami, następnie wykonuje się pocieranie grzebieniowe (proste i spiralne) środkowymi paliczkami palców zaciśniętymi w pięść, a także technikami wibracyjnymi przerywanymi . Techniki te nie są zalecane w przypadku wewnętrznej strony ud. Następnie należy zastosować takie techniki ugniatania, jak podwójne regularne ugniatanie, ugniatanie z podwójnym pierścieniem i podwójny pasek.

Mięśnie brzuchate łydki i piszczelowe przednie masuje się za pomocą technik ściskania, zwykłego ugniatania, potrząsania i potrząsania.

MASAŻ KOJĄCY

Kojący masaż należy wykonywać przez 5-10 minut. Podczas jego wykonywania nie można stosować technik uderzeniowych.

Na masaż kojący składają się następujące techniki: głaskanie, które powinno zająć większą część sesji, powierzchowne ugniatanie i potrząsanie. Masaż każdego obszaru rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

Głaskanie należy rozpocząć od okolicy pleców, następnie zastosować tę technikę do pośladków i tylnej części ud. Następnie należy wykonać podwójne okrężne ugniatanie mięśni najszerszych grzbietu, poprzedzone głaskaniem.

Następnie należy przejść do głaskania okolic szyi i tyłu głowy oraz skóry głowy. Następnie w tych samych obszarach opuszkami palców wykonuje się technikę ugniatania okrężnego. Zakończ masaż szyi i głowy głaskaniem.

Kolejnym etapem jest wielokrotny masaż okolicy pośladkowej rozpoczynający się od głaskania. Następnie musisz wstrząsnąć tym obszarem, a następnie możesz przejść do masowania tylnej części ud. Masowanie tego obszaru obejmuje głaskanie, ugniatanie, potrząsanie i ponowne głaskanie.

Masaż klatki piersiowej rozpoczyna się od głaskania. Następnie należy pogłaskać uda. Następnie należy wrócić do masażu klatki piersiowej i wykonać regularną technikę ugniatania z potrząsaniem. Zakończ masaż piersi poprzez wchłonięcie