Massagem para Vários Estados Emocionais (Tônico e Calmante)

A massagem é amplamente utilizada para normalizar o estado emocional de uma pessoa. Com a ajuda de uma massagem relaxante você pode aliviar o estresse emocional e físico excessivo, a agitação e a insônia. Uma massagem tónica, pelo contrário, tem um efeito estimulante no corpo humano, elimina a apatia, a sonolência e a letargia, provoca uma sensação de vivacidade e uma onda de energia.

MASSAGEM TONIFICANTE

Uma massagem tonificante é realizada por 10-15 minutos. É necessário utilizar técnicas como amassar, apertar e técnicas de percussão vibratória intermitente (effleurage, cortar e dar tapinhas) durante uma sessão de massagem. As técnicas devem ser realizadas com energia e em ritmo acelerado; devem ser profundas, mas ao mesmo tempo não dolorosas e ásperas.

Ao realizar uma massagem tônica, deve-se observar uma sequência estrita. Primeiro você precisa massagear a região das costas, depois a região pélvica e a parte posterior das coxas. Em seguida, o tórax, a superfície frontal das coxas e os membros inferiores são massageados.

Voltar. Primeiro você precisa realizar movimentos profundos e depois apertar com pesos. Em seguida, você deve esfregar com a palma da mão ou com o punho, usando as duas mãos. Acariciar e esfregar deve ser feito em toda a superfície das costas. Em seguida, usando a palma da mão, você precisa massagear os longos músculos das costas e, em seguida, usar as pontas dos quatro dedos para esfregar os espaços intercostais.

Os músculos latíssimo do dorso precisam ser massageados com amassamento circular duplo. Em seguida, são realizadas técnicas de vibração intermitente e, em seguida, fricção em forma de pente com as falanges médias dos dedos da mão cerrada em punho. Complete a massagem nas costas esfregando a base da palma da mão em espiral.

A região pélvica e a parte posterior das coxas devem ser esfregadas com o punho, como se fosse um pente. Depois disso, a pessoa massageada deve deitar-se de costas.

A massagem torácica é realizada com uma mão, utilizando técnicas de compressão, amassamento e vibração intermitente.

A massagem da superfície frontal das coxas deve ser realizada usando a técnica de apertar com pesos.Em seguida, é realizada fricção em forma de pente (reta e espiral) com as falanges médias dos dedos cerrados em punho, bem como técnicas de vibração intermitente . Essas técnicas não são recomendadas para a parte interna das coxas. Depois disso, você precisa usar técnicas de amassamento como amassamento duplo regular, amassamento duplo com anel e barra dupla.

Os músculos gastrocnêmio e tibial anterior são massageados usando técnicas de compressão, amassamento comum, agitação e agitação.

MASSAGEM CALMANTE

Uma massagem relaxante deve ser realizada por 5 a 10 minutos. Ao realizá-lo, você não pode usar técnicas de golpes.

Uma massagem calmante inclui as seguintes técnicas: carícias, que devem ocupar a maior parte da sessão, amassamentos superficiais e sacudidelas. A massagem de cada área começa e termina com carícias.

As carícias devem começar nas costas e, em seguida, aplicar esta técnica nas nádegas e na parte posterior das coxas. Em seguida, deve-se realizar um amassamento circular duplo nos músculos latíssimo do dorso, precedido de carícias.

Em seguida, você deve passar a acariciar as áreas do pescoço, da nuca e do couro cabeludo. Em seguida, nas mesmas áreas, é realizada uma técnica de amassamento circular com a ponta dos dedos. Termine a massagem no pescoço e na cabeça com carícias.

A próxima etapa é a massagem repetida da região glútea, começando com carícias. Em seguida, você precisa sacudir essa área e depois passar a massagear a parte de trás das coxas. Massagear esta área inclui acariciar, amassar, sacudir e acariciar novamente.

A massagem torácica começa com carícias. Então você deve acariciar as coxas. Depois disso, você precisa voltar à massagem torácica e realizar uma técnica regular de amassamento com agitação. Termine a massagem nos seios absorvendo