Massage pour divers états émotionnels (tonifiant et apaisant)

Le massage est largement utilisé pour normaliser l’état émotionnel d’une personne. À l'aide d'un massage apaisant, vous pouvez soulager le stress émotionnel et physique excessif, l'agitation et l'insomnie. Un massage tonique, au contraire, a un effet stimulant sur le corps humain, élimine l'apathie, la somnolence et la léthargie, provoque une sensation de vivacité et un élan d'énergie.

MASSAGE TONIQUE

Un massage tonifiant est effectué pendant 10-15 minutes. Il est nécessaire d'utiliser des techniques telles que le pétrissage, l'essorage et les techniques de percussions vibrantes intermittentes (effleurage, hachage et tapotement) lors d'une séance de massage. Les techniques doivent être exécutées avec énergie et à un rythme rapide ; elles doivent être profondes, mais en même temps non douloureuses et brutales.

Lors d'un massage tonique, une séquence stricte doit être observée. Vous devez d'abord masser la zone du dos, puis la zone pelvienne et l'arrière des cuisses. Ensuite, la poitrine, la face avant des cuisses et les membres inférieurs sont massés.

Dos. Vous devez d’abord effectuer des caresses profondes, puis presser avec des poids. Ensuite, vous devez frotter avec le talon de votre paume ou votre poing, en utilisant les deux mains. Les caresses et les frottements doivent être effectués sur toute la surface du dos. Ensuite, à l'aide du talon de votre paume, pétrissez les muscles longs du dos, puis utilisez la pulpe de vos quatre doigts pour frotter les espaces intercostaux.

Les muscles grand dorsal doivent être massés par double pétrissage circulaire. Ensuite, des techniques de vibrations intermittentes sont effectuées, puis des frottements en forme de peigne avec les phalanges médianes des doigts de la main serrés en un poing. Complétez le massage du dos en frottant la base de votre paume en forme de spirale.

La région pelvienne et l’arrière des cuisses doivent être frottés avec le poing à la manière d’un peigne. Après cela, la personne massée doit s'allonger sur le dos.

Le massage de la poitrine s'effectue d'une seule main en utilisant des techniques de compression, de pétrissage et de vibrations intermittentes.

Le massage de la face avant des cuisses doit être effectué en utilisant la technique de compression avec des poids, puis un frottement en forme de peigne (droit et en spirale) avec les phalanges médianes des doigts serrés en un poing, ainsi que des techniques de vibrations intermittentes. . Ces techniques ne sont pas recommandées pour l’intérieur des cuisses. Après cela, vous devez utiliser des techniques de pétrissage telles que le double pétrissage régulier, le pétrissage à double anneau et le double pétrissage.

Les muscles antérieurs du gastrocnémien et du tibial sont massés à l'aide de techniques de compression, de pétrissage ordinaire, de secousses et de secousses.

MASSAGE APAISANT

Un massage apaisant doit être effectué pendant 5 à 10 minutes. Lors de son exécution, vous ne pouvez pas utiliser de techniques de frappe.

Un massage apaisant comprend les techniques suivantes : des caresses, qui doivent occuper la majeure partie de la séance, des pétrissages superficiels et des secousses. Le massage de chaque zone commence et se termine par des caresses.

Les caresses doivent commencer par la zone du dos, puis appliquer cette technique sur les fesses et l'arrière des cuisses. Ensuite, un double pétrissage circulaire doit être effectué sur les muscles grand dorsal, précédé de caresses.

Ensuite, vous devriez passer à caresser les zones du cou, de l'arrière de la tête et du cuir chevelu. Ensuite, dans les mêmes zones, une technique de pétrissage circulaire est réalisée du bout des doigts. Terminez le massage du cou et de la tête par des caresses.

L'étape suivante est un massage répété de la région fessière, en commençant par des caresses. Ensuite, vous devez secouer cette zone, puis vous pouvez passer au massage de l'arrière des cuisses. Masser cette zone comprend caresser, pétrir, secouer et caresser à nouveau.

Le massage de la poitrine commence par des caresses. Ensuite, vous devriez caresser les cuisses. Après cela, vous devez revenir au massage de la poitrine et effectuer une technique de pétrissage régulière en secouant. Terminez le massage des seins en absorbant