다양한 감정 상태를 위한 마사지(강조 및 진정)

마사지는 사람의 감정 상태를 정상화하는 데 널리 사용됩니다. 진정 마사지를 통해 과도한 정서적, 육체적 스트레스, 동요, 불면증을 완화할 수 있습니다. 반대로 강장제 마사지는 인체에 ​​자극 효과가 있고 무관심, 졸음 및 혼수 상태를 제거하고 활력과 에너지 급증을 유발합니다.

토닝 마사지

토닝 마사지는 10-15분 동안 수행됩니다. 마사지 세션 중에는 반죽, 쥐어짜기, 간헐적인 진동 타악기 기법(흡수, 다지기, 두드리기)과 같은 기술을 사용해야 합니다. 이 기술은 활기차고 빠른 속도로 수행되어야 하며, 깊지만 동시에 고통스럽지 않고 거칠어야 합니다.

토닉 마사지를 할 때는 엄격한 순서를 따라야 합니다. 먼저 등 부위를 마사지한 다음 골반 부위와 허벅지 뒤쪽을 마사지해야 합니다. 다음으로 가슴, 허벅지 앞면, 하지 부위를 마사지합니다.

뒤쪽에. 먼저 깊은 쓰다듬기를 수행한 다음 무게로 짜내야 합니다. 다음에는 양손을 사용하여 손바닥 뒤꿈치나 주먹으로 문질러 줍니다. 등 전체 표면을 쓰다듬고 문지르는 것이 좋습니다. 그런 다음 손바닥 뒤꿈치를 사용하여 등의 긴 근육을 반죽한 다음 네 손가락의 패드를 사용하여 늑간 공간을 문지릅니다.

광배근은 이중 원형 반죽을 사용하여 마사지해야 합니다. 그런 다음 간헐적 진동 기술이 수행되고 그 후 주먹을 꽉 쥐고 손가락의 중간 지골로 빗처럼 문지릅니다. 손바닥 밑부분을 나선형으로 문질러 등 마사지를 마무리합니다.

골반 부위와 허벅지 뒤쪽을 주먹으로 빗처럼 문질러 줍니다. 그런 다음 마사지를 받는 사람은 등을 대고 누워야 합니다.

가슴 마사지는 쥐어짜기, 반죽하기, 간헐적인 진동 기술을 사용하여 한 손으로 수행됩니다.

허벅지 앞쪽을 웨이트로 쥐어짜는 기법으로 마사지한 후, 손가락 가운데 지골을 주먹으로 꽉 쥐고 빗처럼 문지르는 방식(직선 및 나선형)과 간헐적인 진동 기법을 실시합니다. . 이러한 기술은 허벅지 안쪽에는 권장되지 않습니다. 그런 다음 이중 일반 반죽, 이중 링 반죽 및 이중 막대와 같은 반죽 기술을 사용해야합니다.

비복근과 전경골근은 쥐어짜기, 일반적인 반죽, 흔들기, 흔들기 기술을 사용하여 마사지됩니다.

진정 마사지

5~10분 동안 진정 마사지를 실시해야 합니다. 수행할 때 눈에 띄는 기술을 사용할 수 없습니다.

진정 마사지에는 세션의 대부분을 차지하는 쓰다듬기, 표면적으로 반죽하고 흔들기 등의 기술이 포함됩니다. 각 부위의 마사지는 쓰다듬기로 시작하고 끝납니다.

쓰다듬기는 뒷부분부터 시작하여 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 이 기술을 적용해야 합니다. 다음으로 광배근을 이중 원형 주무른 후 쓰다듬어주어야 합니다.

그런 다음 목과 머리 뒤쪽, 두피 부분을 쓰다듬어 야합니다. 그 후, 같은 부위에서 손가락 끝으로 원형 반죽 기술을 수행합니다. 쓰다듬으며 목과 머리 마사지를 마무리합니다.

다음 단계는 쓰다듬기부터 시작하여 둔부 부위를 반복적으로 마사지하는 것입니다. 다음으로, 이 부분을 흔들어야 하며, 그런 다음 허벅지 뒤쪽 마사지로 넘어갈 수 있습니다. 이 부위를 마사지하는 방법에는 쓰다듬기, 반죽하기, 흔들기, 다시 쓰다듬기 등이 포함됩니다.

가슴 마사지는 쓰다듬는 것부터 시작됩니다. 그런 다음 허벅지를 쓰다듬어 야합니다. 그런 다음 다시 가슴 마사지로 돌아가서 흔들면서 정기적으로 반죽하는 기술을 수행해야 합니다. 흡수시키면서 가슴 마사지를 마무리해주세요