Massasje for ulike emosjonelle tilstander (styrkende og beroligende)

Massasje er mye brukt for å normalisere en persons følelsesmessige tilstand. Ved hjelp av en beroligende massasje kan du lindre overdreven følelsesmessig og fysisk stress, agitasjon og søvnløshet. En tonic massasje, tvert imot, har en stimulerende effekt på menneskekroppen, fjerner apati, døsighet og sløvhet, forårsaker en følelse av livlighet og en bølge av energi.

TONING MASSASJE

En toningsmassasje utføres i 10-15 minutter. Det er nødvendig å bruke teknikker som elting, klemming og intermitterende vibrasjons-slagteknikker (effleurage, hakking og klapping) under en massasjeøkt. Teknikkene skal utføres energisk og i raskt tempo, de skal være dype, men samtidig ikke smertefulle og grove.

Når du utfører en tonic massasje, bør en streng sekvens observeres. Først må du massere ryggområdet, deretter bekkenområdet og baksiden av lårene. Deretter masseres brystet, fremsiden av lårene og underekstremitetene.

Tilbake. Først må du utføre dyp stryking, deretter klemme med vekter. Deretter bør du gni med håndflaten eller knyttneven med begge hender. Stryking og gniing bør gjøres over hele overflaten av ryggen. Deretter, ved hjelp av hælen på håndflaten din, må du elte de lange musklene på ryggen, og deretter bruke putene til de fire fingrene dine for å gni de interkostale mellomrommene.

Latissimus dorsi-musklene må masseres med dobbel sirkulær elting. Deretter utføres intermitterende vibrasjonsteknikker, og etter det - kamlignende gnidning med de midterste phalanges av fingrene på hånden knyttet til en knyttneve. Fullfør ryggmassasjen ved å gni bunnen av håndflaten i et spiralmønster.

Bekkenområdet og baksiden av lårene skal gnis med en knyttneve på en kamlignende måte. Etter dette skal personen som blir massert ligge på ryggen.

Brystmassasje utføres med én hånd ved bruk av klemme, elting og intermitterende vibrasjonsteknikker.

Massasje av den fremre overflaten av lårene skal utføres ved hjelp av teknikken med å klemme med vekter.Deretter utføres kamlignende gnidning (rett og spiral) med fingrenes midtre falanger knyttet til en knyttneve, samt intermitterende vibrasjonsteknikker . Disse teknikkene anbefales ikke for de indre lårene. Etter dette må du bruke slike elteteknikker som dobbel vanlig elting, dobbel ringelting og dobbelstang.

Gastrocnemius og tibialis anterior-musklene masseres ved hjelp av klemme, vanlige elte-, riste- og risteteknikker.

BEROLENDE MASSASJE

En beroligende massasje bør utføres i 5-10 minutter. Når du utfører det, kan du ikke bruke slående teknikker.

En beroligende massasje inkluderer følgende teknikker: stryking, som skal ta det meste av økten, overfladisk elting og risting. Massasjen av hvert område begynner og slutter med å stryke.

Stryking bør starte fra baksiden, og bruk deretter denne teknikken på baken og baksiden av lårene. Deretter bør en dobbel sirkulær elting utføres på latissimus dorsi-musklene, innledet med stryking.

Deretter bør du gå videre til å stryke områdene i nakken og bakhodet, og hodebunnen. Etter dette, i de samme områdene, utføres en sirkulær elteteknikk med fingertuppene. Avslutt nakke- og hodemassasjen med å stryke.

Det neste trinnet er gjentatt massasje av glutealregionen, som starter med å stryke. Deretter må du riste dette området, og deretter kan du gå videre til å massere baksiden av lårene. Massering av dette området inkluderer å stryke, elte, riste og stryke igjen.

Brystmassasje begynner med å stryke. Da bør du stryke over lårene. Etter dette må du gå tilbake til brystmassasje og utføre en vanlig elteteknikk med risting. Avslutt brystmassasjen med å absorbere