Масаж при різних емоційних станах (тонізуючий і заспокійливий)

Масаж широко застосовується для нормалізації емоційного стану людини. За допомогою заспокійливого масажу можна зняти зайву емоційну та фізичну напругу, збудження, безсоння. Тонізуючий масаж, навпаки, діє на організм людини збудливо, виводить зі стану апатії, сонливості та загальмованості, викликає почуття бадьорості та припливу енергії.

ТОНІЗУЮЧИЙ МАСАЖ

Тонізуючий масаж проводиться протягом 10-15 хвилин. Необхідно використовувати під час сеансу масажу такі прийоми, як розминання, вичавлювання та ударні прийоми переривчастої вібрації (побиття, рубання і поплескування). Виконувати прийоми слід енергійно та в швидкому темпі, вони мають бути глибокими, але водночас неболючими та грубими.

При виконанні тонізуючого масажу слід дотримуватися суворої послідовності. Спочатку масажувати потрібно область спини, потім тазову область та задню поверхню стегон. Далі масажується грудна клітка, передня поверхня стегон, нижні кінцівки.

Спина. Спочатку необхідно виконати глибоке погладжування, потім вижимання з обтяженням. Далі слід виконати розтирання основою долоні або кулаком, використовуючи обидві руки. Виконувати погладжування та розтирання слід по всій поверхні спини. Потім основою долоні потрібно виконати розминання довгих м'язів спини, далі подушечками чотирьох пальців слід виконати розтирання міжреберних проміжків.

Найширші м'язи спини необхідно масажувати, використовуючи подвійне кільцеве розминання. Потім проводяться прийоми уривчастої вібрації, а після цього — гребенеподібне розтирання середніми фалангами пальців кисті, стиснутої в кулак. Завершити масаж спини слід розтиранням основи долоні спіралеподібно.

Область тазу та задньої поверхні стегон потрібно розтирати кулаком гребенеподібно. Після цього масаж повинен лягти на спину.

Масаж грудної клітки проводиться пензлем однієї руки з виконанням прийомів вичавлювання, розминання та переривчастої вібрації.

Масаж передньої поверхні стегон потрібно проводити, використовуючи прийом вичавлювання з обтяженням, Потім проводиться гребенеподібне розтирання (прямолінійно та спіралеподібно) середніми фалангами пальців, стиснутими в кулак, а також прийоми переривчастої вібрацій. Ці прийоми не рекомендується виконувати на внутрішній поверхні стегон. Після цього потрібно застосувати такі прийоми розминання, як подвійне ординарне розминання, подвійне кільцеве та подвійний гриф.

Ікроножний і передній великогомілкові м'язи масажуються з використанням прийомів вичавлювання, ординарного розминання, потряхування, струшування.

Заспокійливий масаж

Проводити заспокійливий масаж слід протягом 5-10 хвилин. Під час виконання його не можна використовувати ударні прийоми.

Заспокійливий масаж включає наступні прийоми: погладжування, яке має займати більшу частину сеансу, поверхневе розминання та потряхування. Погладжуванням починається і закінчується масажування кожної ділянки.

Погладжування слід починати з області спини, потім застосувати цей прийом на сідницях і задній поверхні стегон. Далі на найширших м'язах спини слід провести подвійне кільцеве розминання, випередивши його погладжуванням.

Потім слід перейти до погладжування областей шиї та потилиці, і волосистої частини голови. Після цього на цих ділянках проводиться прийом кругоподібного розминання подушечками пальців. Закінчити масаж шиї та голови слід погладжуванням.

Наступний етап - повторний масаж сідничної області, що починається з погладжування. Далі необхідно провести потряхування цієї області, а потім можна перейти до масажу задньої поверхні стегон. Масаж цієї області включає погладжування, розминання, потряхування та знову погладжування.

Масаж грудної клітки починається з погладжування. Потім слід виконати погладжування стегон. Після цього потрібно знову перейти до масажу грудей і виконати прийом простого розминання з потряхуванням. Закінчити масаж грудей слід погл