针对各种情绪状态的按摩（滋补和镇静）

按摩广泛用于使人的情绪状态正常化。借助舒缓按摩，您可以缓解过度的情绪和身体压力、烦躁和失眠。相反，滋补按摩对人体有刺激作用，消除冷漠、困倦和嗜睡，使人感到活泼、精力充沛。

爽肤按摩

进行10-15分钟的爽肤按摩。按摩时需要运用揉捏、挤压、间歇振动敲击手法（轻抚、劈砍、拍打）等手法。手法应有力、快、深，但同时不痛苦、粗暴。

进行滋补按摩时，应遵守严格的顺序。首先，您需要按摩背部区域，然后是骨盆区域和大腿后侧。接下来，按摩胸部、大腿前表面和下肢。

后退。首先，您需要进行深度抚摸，然后用重物挤压。接下来，您应该用双手的手掌根部或拳头摩擦。抚摸和摩擦应遍及背部的整个表面。然后，用手掌根揉捏背部的长肌，然后用四指指腹揉搓肋间。

背阔肌需要采用双圈揉捏的方式进行按摩。然后进行间歇性振动技巧，然后用握紧拳头的手指的中节指骨进行梳状摩擦。以螺旋状摩擦手掌根部，完成背部按摩。

骨盆区域和大腿后部应该用拳头以梳子的方式摩擦。之后，被按摩的人应该仰卧。

胸部按摩是用一只手使用挤压、揉捏和间歇振动技术进行的。

大腿前表面的按摩应采用重物挤压的手法，然后用手指的中节指骨握拳进行梳状揉搓（直揉和螺旋揉），以及间歇振动手法。 。不建议对大腿内侧使用这些技术。此后，需要使用双正揉、双环揉、双棒等揉捏手法。

腓肠肌和胫骨前肌的按摩采用挤压、普通揉捏、摇动、摇动等手法。

舒缓按摩

舒缓按摩应进行5-10分钟。表演时不能使用打击技巧。

舒缓按摩包括以下技巧：抚摸（这应该占据大部分时间）、表面揉捏和摇晃。每个区域的按摩以抚摸开始和结束。

抚摸应该从背部开始，然后将这个技巧应用到臀部和大腿后部。接下来，应对背阔肌进行双重循环揉捏，然后进行抚摸。

然后你应该继续抚摸颈部、后脑勺以及头皮。之后，在相同区域，用指尖进行打圈揉捏。通过抚摸完成颈部和头部按摩。

下一阶段是从抚摸开始，重复按摩臀部区域。接下来，你需要摇动这个区域，然后你可以继续按摩大腿后部。按摩该部位的方法包括抚摸、揉捏、摇动和再抚摸。

胸部按摩从抚摸开始。然后你应该抚摸大腿。之后，您需要返回胸部按摩并进行常规的揉捏技术并摇动。通过吸收完成乳房按摩