Massaggio per Vari Stati Emotivi (Tonificante e Calmante)

Il massaggio è ampiamente utilizzato per normalizzare lo stato emotivo di una persona. Con l'aiuto di un massaggio rilassante puoi alleviare l'eccessivo stress emotivo e fisico, l'agitazione e l'insonnia. Un massaggio tonico, al contrario, ha un effetto stimolante sul corpo umano, allontana l'apatia, la sonnolenza e la letargia, provoca una sensazione di vivacità e un'ondata di energia.

MASSAGGIO TONIFICANTE

Viene effettuato un massaggio tonificante per 10-15 minuti. È necessario utilizzare tecniche come impastare, spremere e tecniche di percussione a vibrazione intermittente (effleurage, tritare e picchiettare) durante una sessione di massaggio. Le tecniche dovrebbero essere eseguite energicamente e ad un ritmo veloce; dovrebbero essere profonde, ma allo stesso tempo non dolorose e ruvide.

Quando si esegue un massaggio tonico, è necessario osservare una sequenza rigorosa. Per prima cosa bisogna massaggiare la zona della schiena, poi la zona pelvica e la parte posteriore delle cosce. Successivamente vengono massaggiati il ​​torace, la superficie anteriore delle cosce e gli arti inferiori.

Indietro. Per prima cosa devi eseguire carezze profonde, quindi spremere con i pesi. Successivamente, dovresti strofinare con il palmo della mano o con il pugno, usando entrambe le mani. L'accarezzatura e lo sfregamento dovrebbero essere eseguiti su tutta la superficie della schiena. Quindi, usando il tallone del palmo, devi massaggiare i muscoli lunghi della schiena, quindi usare i polpastrelli delle quattro dita per strofinare gli spazi intercostali.

I muscoli latissimus dorsi devono essere massaggiati utilizzando un doppio impasto circolare. Quindi vengono eseguite tecniche di vibrazione intermittente e, successivamente, lo sfregamento a pettine con le falangi medie delle dita della mano serrate a pugno. Completa il massaggio alla schiena massaggiando la base del palmo della mano secondo uno schema a spirale.

La zona pelvica e la parte posteriore delle cosce devono essere strofinate con un pugno come se si trattasse di un pettine. Successivamente, la persona da massaggiare dovrebbe sdraiarsi sulla schiena.

Il massaggio del torace viene effettuato con una mano utilizzando tecniche di spremitura, impastamento e vibrazione intermittente.

Il massaggio della superficie anteriore delle cosce deve essere effettuato utilizzando la tecnica della compressione con pesi, quindi lo sfregamento a pettine (diritto e a spirale) con le falangi medie delle dita serrate a pugno, nonché tecniche di vibrazione intermittente . Queste tecniche non sono consigliate per l'interno coscia. Successivamente, è necessario utilizzare tecniche di impasto come il doppio impasto regolare, l'impasto a doppio anello e la doppia barra.

I muscoli gastrocnemio e tibiale anteriore vengono massaggiati utilizzando tecniche di spremitura, impastamento ordinario, scuotimento e scuotimento.

MASSAGGIO LENITIVO

Un massaggio rilassante dovrebbe essere effettuato per 5-10 minuti. Quando lo esegui, non puoi usare tecniche di colpo.

Un massaggio rilassante comprende le seguenti tecniche: carezze, che dovrebbero occupare gran parte della seduta, impastamenti superficiali e scuotimento. Il massaggio di ciascuna zona inizia e termina con una carezza.

Le carezze dovrebbero iniziare dalla zona posteriore, quindi applicare questa tecnica ai glutei e alla parte posteriore delle cosce. Successivamente si dovrebbe eseguire un doppio impasto circolare sui muscoli latissimus dorsi, preceduto da carezze.

Quindi dovresti passare ad accarezzare le aree del collo, della parte posteriore della testa e del cuoio capelluto. Successivamente, nelle stesse zone, si esegue una tecnica di impasto circolare con i polpastrelli. Termina il massaggio al collo e alla testa con carezze.

La fase successiva è il massaggio ripetuto della regione glutea, iniziando con l'accarezzamento. Successivamente, devi scuotere quest'area e poi puoi procedere al massaggio della parte posteriore delle cosce. Massaggiare quest'area significa accarezzare, impastare, scuotere e accarezzare nuovamente.

Il massaggio al torace inizia con l'accarezzamento. Quindi dovresti accarezzare le cosce. Dopodiché, devi tornare al massaggio del torace ed eseguire una normale tecnica di impasto con agitazione. Terminare il massaggio al seno assorbendo