La enfermedad del ratón de un ávido experto en informática

¡Hola! Siguiendo sus instrucciones, preparé un artículo con el título "La enfermedad del ratón de un ávido experto en informática":

La enfermedad del "ratón" de un ávido experto en informática

“¡Se me están cayendo los brazos!” - se queja el gerente que pasó el día frente al ordenador. Mientras los científicos deciden si clasificar el “síndrome del túnel carpiano” como una enfermedad profesional para los informáticos, los usuarios comunes y corrientes compran alfombrillas de ratón ergonómicas y hacen sonar la alarma en blogs médicos.

El ex editor jefe del sitio médico de Internet MedNews, Alexei Vodovozov, se volvió zurdo hace un año: le surgieron problemas en la muñeca y los médicos tuvieron que “despedazar” su mano derecha. “No hubo cirugía, pero el tratamiento duró tres meses, incluyendo fisioterapia y terapia de ejercicios”, recuerda Alexey. — Al principio trabajaba frente al ordenador con una mano izquierda, luego se me ocurrió la idea de arreglar la articulación dolorida con un guante de bolos: hay una placa de acero justo encima de la muñeca. Ahora lo peor ya pasó, pero a veces tus manos todavía se ponen “traviesas” cuando superas un determinado límite de carga”.

Hace apenas diez años, la mayoría de los músicos profesionales y conductores experimentados se quejaban de problemas en las muñecas. Hoy en día se les unen programadores, diseñadores web, administradores de sistemas, jugadores y gerentes que pasan la mayor parte de su tiempo de trabajo frente a la computadora.

La muñeca está presionada contra la mesa, el mouse en la palma, los dedos pasan horas haciendo movimientos monótonos apenas perceptibles a la vista: botón derecho, botón izquierdo, desplazamiento... ¿Le suena familiar? Este es un camino directo al síndrome del túnel carpiano (CTS). También se le conoce como síndrome del túnel carpiano, al que ya se le ha denominado popularmente “mordedura de ratón”.

Es mejor prevenir que curar el síndrome del túnel carpiano. Porque el asunto puede acabar en cirugía. Mientras tanto, existen métodos básicos de prevención.

Movimientos simples

Reconocer la picadura de un ratón es fácil. Si, sin motivo aparente, te empieza a doler el brazo derecho en el lugar donde habitualmente sientes el pulso. Si por la mañana tres dedos están entumecidos y son difíciles de obedecer: el medio, el pulgar y el índice. Si tienes la muñeca hinchada, no acudas a un adivino, ¡es él!

Al principio, las sensaciones desagradables son leves, por lo que una persona puede atribuirlas durante mucho tiempo a un hematoma o esguince banal. Sintiendo que algo anda mal en su mano derecha, el gerente piensa: “Debí lesionarme un ligamento el fin de semana pasado cuando jugaba golf en el campeonato de la empresa”. Pero el dolor no cede, solo se intensifica. Esto significa que el culpable no es el palo de golf, sino el ratón del ordenador.

Para entender lo que sucede con la mano dolorida de un oficinista, imaginemos que miramos dentro de su muñeca. Aquí, frente a nosotros, hay un surco, delimitado en tres lados por huesos y en el cuarto por un ligamento transversal ancho. Como un manguito elástico, cubre el túnel carpiano desde la superficie flexora. Dentro de este túnel se encuentran el nervio mediano y los tendones de los músculos de la mano.

En pacientes con mordedura de ratón, el ligamento del manguito se engrosa y, en consecuencia, el túnel carpiano se estrecha y el nervio que lo atraviesa se comprime. De ahí el entumecimiento de los dedos. En condiciones de tensión total, los tendones, que por su naturaleza son un orden de magnitud más móviles que el nervio, también sufren. Se frotan entre sí, se inflaman y duelen. Este es el triste resultado de la carga de la computadora en tus manos.

Y los directivos y diseñadores web respetados no tienen a quién culpar más que a ellos mismos y a su trabajo. Los médicos occidentales, para que los pacientes no dudaran de la causa de su enfermedad, incluso idearon un término "parlante": RSI (lesión por esfuerzo repetitivo), "lesión crónica por estrés repetido".

El propio Emil Pasquarelli, conocido especialista en RSI de la Universidad de Columbia (EE.UU.), confía en que este síndrome pueda considerarse un accidente laboral.

Aunque no todo es triste. Después de todo, no todas las personas que se sientan frente a una computadora durante días comienzan a sentir dolor en las manos. Un cuerpo sano no le teme a ningún ratón. Y lo único que necesitas es nada: metabolismo y niveles hormonales normales, articulaciones ideales y ausencia de genética.