„Миша“ болест на запален компютърджия

Здравейте! Според вашите инструкции подготвих статия със заглавие „Миша болест на запален компютърджия“:

„Миша“ болест на запален компютърджия

„Ръцете ми просто падат!“ - оплаква се мениджърът, прекарал деня пред компютъра. Докато учените решават дали да класифицират „синдрома на карпалния тунел“ като професионална болест за компютърните учени, обикновените потребители купуват ергономични подложки за мишка и бият тревога в медицинските блогове.

Бившият главен редактор на медицинския интернет сайт MedNews Алексей Водовозов стана левичар преди година: възникнаха проблеми с китката му и дясната му ръка трябваше да бъде „разкъсана на парчета“ от лекарите. „Нямаше операция, но курсът на лечение продължи три месеца, включително физиотерапия и терапевтични упражнения“, спомня си Алексей. — Отначало работех на компютъра с една лява ръка, след това ми хрумна идеята да фиксирам болната става с ръкавица за боулинг - точно над китката има стоманена плоча. Сега най-лошото е минало, но ръцете ви все още понякога стават „палави“, когато превишите определен лимит на натоварване.“

Само преди десет години предимно професионални музиканти и опитни шофьори се оплакваха от проблеми с китките. Днес към тях се присъединяват програмисти, уеб дизайнери, системни администратори, геймъри и мениджъри, които прекарват по-голямата част от работното си време пред компютъра.

Китката е притисната към масата, мишката е в дланта, пръстите с часове правят монотонни движения, едва забележими за окото – десен бутон, ляв бутон, скрол... Звучи ли ви познато? Това е директен път към синдрома на карпалния тунел (CTS). Известен е още като синдром на карпалния тунел, който вече е популярно наречен "ухапване от мишка".

Синдромът на карпалния тунел е по-добре предотвратен, отколкото излекуван. Защото въпросът може да завърши с операция. Междувременно има основни методи за превенция.

Прости движения

Разпознаването на ухапване от мишка е лесно. Ако без видима причина дясната ръка започне да ви боли на мястото, където обикновено усещате пулса. Ако на сутринта три пръста са изтръпнали и трудно се подчиняват: средният, палецът и показалецът. Ако китката ви е подута, не ходете на врачка – това е той!

Първоначално неприятните усещания са леки, така че човек може да ги припише на банално натъртване или изкълчване за дълго време. Усещайки, че нещо не е наред с дясната му ръка, мениджърът си мисли: „Сигурно съм наранил сухожилие миналия уикенд, когато играех голф за шампионата на компанията.“ Но болката не отшумява, а само се засилва. Това означава, че не е виновен голф клубът, а компютърната мишка.

За да разберете какво се случва с възпалената ръка на офис служител, представете си, че погледнахме вътре в китката му. Тук пред нас има жлеб, ограничен от три страни от кости, а от четвъртата от широк напречен лигамент. Той, като еластичен маншет, покрива карпалния тунел от флексорната повърхност. Вътре в този тунел са средният нерв и сухожилията на мускулите на ръцете.

При пациенти с ухапване от мишка лигаментът на маншета е удебелен и съответно карпалният тунел се стеснява и преминаващият през него нерв се притиска. Оттук и изтръпването на пръстите. В условията на тотално стягане страдат и сухожилията, които по своето естество са с порядък по-подвижни от нерва. Те се трият една в друга, възпаляват се и болят. Това е тъжният резултат от компютърното натоварване на ръцете ви.

А уважаваните мениджъри и уеб дизайнери няма кого да обвинят освен себе си и работата си. Западните лекари, така че пациентите да не се съмняват в причината за заболяването си, дори излязоха с „говорещ“ термин - RSI (повтарящо се нараняване) - „хронично увреждане от повтарящ се стрес“.

Самият Емил Паскуарели, известен специалист по RSI от Колумбийския университет (САЩ), е убеден, че този синдром може да се счита за промишлена травма.

Все пак не всичко е тъжно. В края на краищата не всеки, който седи на компютъра с дни, започва да изпитва болка в ръцете си. Здравото тяло не се страхува от никоя мишка. И всичко, от което се нуждаете, е нищо: нормален метаболизъм и хормонални нива, идеални стави и липса на генетични