„Mysia” choroba zapalonego maniaka komputerowego

Cześć! Zgodnie z Waszymi wskazówkami przygotowałem artykuł zatytułowany „Choroba myszy zapalonego komputerowego maniaka”:

„Mysia” choroba zapalonego maniaka komputerowego

„Ręce mi po prostu opadają!” – skarży się menedżer, który spędził dzień przy komputerze. Podczas gdy naukowcy zastanawiają się, czy sklasyfikować „zespół cieśni nadgarstka” jako chorobę zawodową informatyków, zwykli użytkownicy kupują ergonomiczne podkładki pod mysz i biją na alarm na blogach medycznych.

Były redaktor naczelny medycznego portalu internetowego MedNews Aleksiej Vodovozov rok temu stał się leworęczny: pojawiły się problemy z nadgarstkiem i prawą rękę musieli lekarze „rozerwać na kawałki”. „Nie było operacji, ale przebieg leczenia, obejmujący fizjoterapię i terapię ruchową, trwał trzy miesiące” – wspomina Aleksiej. — Na początku pracowałem przy komputerze jedną lewą ręką, potem wpadłem na pomysł, żeby załatać bolący staw rękawicą do gry w kręgle – tuż nad nadgarstkiem znajduje się stalowa płytka. Teraz najgorsze już minęło, ale ręce nadal czasami stają się „niegrzeczne”, gdy przekroczysz określony limit obciążenia.

Zaledwie dziesięć lat temu na problemy z nadgarstkami narzekali głównie profesjonalni muzycy i doświadczeni kierowcy. Dziś dołączają do nich programiści, projektanci stron internetowych, administratorzy systemów, gracze i menedżerowie, którzy większość czasu pracy spędzają przy komputerze.

Nadgarstek dociśnięty do stołu, mysz w dłoni, palce godzinami wykonują monotonne ruchy, ledwo zauważalne dla oka - prawy przycisk, lewy przycisk, przewijanie... Brzmi znajomo? Jest to bezpośrednia droga do zespołu cieśni nadgarstka (CTS). Znany jest również jako zespół cieśni nadgarstka, który został już popularnie nazwany „ugryzieniem myszy”.

Zespołowi cieśni nadgarstka lepiej zapobiegać niż leczyć. Bo sprawa może zakończyć się operacją. Tymczasem istnieją podstawowe metody zapobiegania.

Proste ruchy

Rozpoznanie ukąszenia myszy jest łatwe. Jeśli bez wyraźnej przyczyny zacznie Cię boleć prawa ręka w miejscu, w którym zwykle czujesz puls. Jeśli rano trzy palce są odrętwiałe i trudne do posłuszeństwa: środkowy, kciuk i wskazujący. Jeśli masz spuchnięty nadgarstek, nie idź do wróżki – to on!

Początkowo nieprzyjemne doznania są łagodne, więc przez długi czas można je przypisać banalnemu siniakowi lub zwichnięciu. Czując, że coś jest nie tak z jego prawą ręką, menedżer myśli: „W zeszły weekend musiałem doznać kontuzji więzadła, gdy grałem w golfa o mistrzostwo firmy”. Ale ból nie ustępuje, a jedynie się nasila. Oznacza to, że winny jest nie kij golfowy, ale mysz komputerowa.

Aby zrozumieć, co dzieje się z obolałą ręką pracownika biurowego, wyobraźmy sobie, że zajrzeliśmy do jego nadgarstka. Tutaj przed nami znajduje się rowek, ograniczony z trzech stron kościami, a z czwartej szerokim więzadłem poprzecznym. Podobnie jak elastyczny mankiet zakrywa kanał nadgarstka od powierzchni zginaczy. Wewnątrz tego tunelu znajduje się nerw pośrodkowy i ścięgna mięśni dłoni.

U pacjentów po ukąszeniu myszy dochodzi do pogrubienia więzadła mankietowego, co w konsekwencji powoduje zwężenie kanału nadgarstka i ucisk nerwu przez niego przechodzącego. Stąd drętwienie palców. W warunkach całkowitego napięcia cierpią również ścięgna, które ze swojej natury są o rząd wielkości bardziej ruchliwe niż nerw. Ocierają się o siebie, powodują stan zapalny i ból. To smutny skutek obciążenia komputera na Twoich rękach.

A szanowani menedżerowie i projektanci stron internetowych nie mogą winić nikogo innego, jak tylko siebie i swoją pracę. Zachodni lekarze, aby pacjenci nie wątpili w przyczynę swojej choroby, wymyślili nawet „mówiący” termin – RSI (repetitive szczep uraz) – „przewlekłe uszkodzenie spowodowane powtarzającym się stresem”.

Sam Emil Pasquarelli, znany specjalista RSI z Columbia University (USA), jest przekonany, że zespół ten można uznać za uraz zawodowy.

Jednak nie wszystko jest smutne. W końcu nie każdy, kto całymi dniami siedzi przy komputerze, zaczyna odczuwać ból rąk. Zdrowy organizm nie boi się żadnej myszy. A wszystko, czego potrzebujesz, to nic: normalny metabolizm i poziom hormonów, idealne stawy i brak uwarunkowań genetycznych