Mus sjukdom hos en ivrig datornörd

Hallå! Enligt dina instruktioner förberedde jag en artikel med titeln "Mussjuka hos en ivrig datornörd":

"Mus" sjukdom hos en ivrig datornörd

"Mina armar bara faller av!" – klagar chefen som tillbringade dagen vid datorn. Medan forskare beslutar om de ska klassificera "karpaltunnelsyndrom" som en arbetssjukdom för datavetare, köper vanliga användare ergonomiska musmattor och slår larm på medicinska bloggar.

Den tidigare chefredaktören för den medicinska webbplatsen MedNews, Alexei Vodovozov, blev vänsterhänt för ett år sedan: problem uppstod med hans handled och hans högra hand måste "slitas sönder" av läkare. "Det fanns ingen operation, men behandlingsförloppet varade i tre månader, inklusive fysioterapi och träningsterapi", minns Alexey. — Först arbetade jag vid datorn med ena vänsterhanden, sedan kom jag på idén att fixa den ömma leden med en bowlinghandske - det finns en stålplatta precis ovanför handleden. Nu är det värsta över, men dina händer blir fortfarande ibland "stygga" när du överskrider en viss belastningsgräns."

För bara tio år sedan klagade mestadels professionella musiker och erfarna förare över handledsproblem. Idag får de sällskap av programmerare, webbdesigners, systemadministratörer, spelare och chefer som tillbringar större delen av sin arbetstid vid datorn.

Handleden pressas mot bordet, musen är i handflatan, fingrarna tillbringar timmar med att göra monotona rörelser knappt märkbara för ögat - höger knapp, vänster knapp, scroll... Låter det bekant? Detta är en direkt väg till karpaltunnelsyndrom (CTS). Det är också känt som karpaltunnelsyndrom, som redan populärt har kallats "musbett".

Karpaltunnelsyndrom förebyggs bättre än botas. För saken kan sluta med operation. Samtidigt finns det grundläggande metoder för förebyggande.

Enkla rörelser

Att känna igen ett musbett är lätt. Om din högra arm utan uppenbar anledning börjar göra ont på den plats där du brukar känna pulsen. Om på morgonen tre fingrar är domna och svåra att lyda: mitten, tummen och indexet. Om din handled är svullen, gå inte till en spåkvinna - det är han!

Till en början är de obehagliga känslorna milda, så en person kan tillskriva dem ett banalt blåmärke eller stukning under lång tid. Han känner att något är fel med sin högra hand och tänker: "Jag måste ha skadat ett ledband förra helgen när jag spelade golf för företagsmästerskapet." Men smärtan avtar inte, utan bara intensifieras. Det betyder att det inte är golfklubban som bär skulden utan datormusen.

För att förstå vad som händer med en kontorsarbetares ömma hand, föreställ dig att vi tittade inuti hans handled. Här framför oss finns ett spår, på tre sidor avgränsat av ben, och på den fjärde av ett brett tvärgående ligament. Den, som en elastisk manschett, täcker karpaltunneln från flexorytan. Inuti denna tunnel finns mediannerven och senor i handmusklerna.

Hos patienter med ett musbett förtjockas manschettens ligament, och följaktligen blir karpaltunneln smalare och nerven som passerar genom den komprimeras. Därav domningar i fingrarna. Vid total täthet lider även senorna, som till sin natur är en storleksordning mer rörliga än nerven. De gnuggar mot varandra, blir inflammerade och gör ont. Detta är det tråkiga resultatet av datorns belastning på dina händer.

Och respekterade chefer och webbdesigners har ingen att skylla på förutom sig själva och sitt arbete. Västerländska läkare, för att patienter inte skulle tvivla på orsaken till sin sjukdom, kom till och med på en "talande" term - RSI (repetitive strain injury) - "kronisk skada från upprepad stress."

Emil Pasquarelli själv, en välkänd specialist i RSI från Columbia University (USA), är övertygad om att detta syndrom kan betraktas som en arbetsskada.

Allt är dock inte sorgligt. Det är trots allt inte alla som sitter vid en dator i dagar som börjar få ont i händerna. En frisk kropp är inte rädd för någon mus. Och allt du behöver är ingenting: normal metabolism och hormonella nivåer, idealiska leder och frånvaron av genetiska