Egy lelkes számítógépes geek egér betegsége

Helló! Az Ön utasításai szerint készítettem egy cikket „Egy lelkes számítógépes geek egérbetegsége” címmel:

Egy lelkes számítógépes geek "egér" betegsége

– Egyszerűen leesnek a kezeim! - panaszkodik a menedzser, aki a napot a számítógépnél töltötte. Miközben a tudósok arról döntenek, hogy a „carpalis tunnel-szindrómát” az informatikusok foglalkozási betegségei közé sorolják-e, a hétköznapi felhasználók ergonomikus egérpadokat vásárolnak, és vészharangot fújnak az orvosi blogokon.

A MedNews orvosi internetes oldal egykori főszerkesztője, Alekszej Vodovozov egy éve balkezes lett: problémák adódtak a csuklójával, és jobb kezét kellett adnia, hogy „darabokra tépjék” az orvosok. "Nem volt műtét, de a kezelés három hónapig tartott, beleértve a fizioterápiát és a testmozgást" - emlékszik vissza Alexey. - Eleinte fél kézzel dolgoztam a számítógépen, aztán eszembe jutott, hogy a fájós ízületet egy bowling-kesztyűvel rögzítem - a csukló fölött van egy acéllemez. A legrosszabbnak már vége, de a kezei még mindig „szemtelenek”, ha túllép egy bizonyos terhelési határt.”

Alig tíz évvel ezelőtt főleg profi zenészek és tapasztalt sofőrök panaszkodtak csuklóproblémákra. Ma már programozók, webdesignerek, rendszergazdák, játékosok és menedzserek csatlakoznak hozzájuk, akik munkaidejük nagy részét a számítógépnél töltik.

A csukló az asztalhoz van nyomva, az egér a tenyérben, az ujjak órákat töltenek a szemnek alig észrevehető monoton mozdulatokkal - jobb gomb, bal gomb, görgetés... Ismerősen hangzik? Ez egy közvetlen út a carpal tunnel szindrómához (CTS). Kéztőalagút-szindrómaként is ismert, amelyet már népszerûen „egérharapásnak” is neveztek.

A kéztőalagút szindrómát jobb megelőzni, mint gyógyítani. Mert az ügynek műtét lehet a vége. Eközben vannak alapvető megelőzési módszerek.

Egyszerű mozdulatok

Az egérharapás felismerése egyszerű. Ha minden látható ok nélkül a jobb karja fájni kezd azon a helyen, ahol általában pulzust érez. Ha reggel három ujj zsibbad és nehezen engedelmeskedik: a középső, a hüvelykujj és a mutató. Ha bedagadt a csuklója, ne menjen jóshoz – ő az!

Eleinte a kellemetlen érzések enyhék, így az ember hosszú ideig banális zúzódásnak vagy ficamnak tulajdoníthatja őket. A menedzser úgy érzi, hogy valami nem stimmel a jobb kezével, így gondolja: "Bizonyára megsérültem egy szalagomban a múlt hétvégén, amikor a céges bajnokságért golfoztam." De a fájdalom nem enyhül, hanem csak fokozódik. Ez azt jelenti, hogy nem a golfütő a hibás, hanem a számítógépes egér.

Ahhoz, hogy megértsük, mi történik egy irodai dolgozó fájó kezével, képzeljük el, hogy belenéztünk a csuklójába. Itt van előttünk egy horony, amelyet három oldalról csontok, a negyediken pedig széles keresztszalag határolnak. Mint egy rugalmas mandzsetta, lefedi a kéztőalagutat a hajlító felületről. Ebben az alagútban található a középső ideg és a kézizmok inai.

Egérharapás esetén a mandzsettaszalag megvastagodik, ennek következtében a kéztőalagút szűkül, és az azon áthaladó ideg összenyomódik. Ezért az ujjak zsibbadása. Teljes feszesség esetén az inak is szenvednek, amelyek természetüknél fogva egy nagyságrenddel mozgékonyabbak, mint az ideg. Egymáshoz dörzsölődnek, begyulladnak és fájnak. Ez a számítógépes terhelés szomorú eredménye a kezében.

A tisztelt menedzserek és webdizájnerek pedig senkit sem hibáztathatnak, csak magukat és a munkájukat. A nyugati orvosok, hogy a betegek ne kételkedjenek betegségük okában, még egy „beszélő” kifejezést is kitaláltak – RSI (ismétlődő terhelési sérülés) – „ismétlődő stressz okozta krónikus sérülés”.

Maga Emil Pasquarelli, az RSI ismert specialistája a Columbia Egyetemről (USA) biztos abban, hogy ez a szindróma ipari sérülésnek tekinthető.

Bár nem minden szomorú. Hiszen nem mindenkinek kezd fájni a keze, aki napokig számítógép előtt ül. Az egészséges test egyetlen egértől sem fél. És nem kell más, mint: normális anyagcsere és hormonszint, ideális ízületek és genetikai tényezők hiánya