Doença do rato de um geek ávido por computador

Olá! Seguindo suas instruções, preparei um artigo com o título “Doença do mouse de um geek ávido por computador”:

Doença do "rato" de um geek ávido por computador

“Meus braços estão caindo!” - reclama o gerente que passou o dia no computador. Enquanto os cientistas decidem se devem classificar a “síndrome do túnel do carpo” como uma doença ocupacional para cientistas da computação, os usuários comuns compram mouse pads ergonômicos e soam o alarme em blogs médicos.

O ex-editor-chefe do site médico MedNews, Alexei Vodovozov, tornou-se canhoto há um ano: surgiram problemas no pulso e ele teve que ceder a mão direita “para ser despedaçada” pelos médicos. “Não houve cirurgia, mas o tratamento durou três meses, incluindo fisioterapia e fisioterapia”, lembra Alexey. — No começo trabalhei no computador com uma mão esquerda, depois tive a ideia de consertar a articulação dolorida com uma luva de boliche - há uma placa de aço logo acima do pulso. Agora o pior já passou, mas às vezes suas mãos ainda ficam “travessas” quando você ultrapassa um determinado limite de carga.”

Há apenas dez anos, a maioria músicos profissionais e motoristas experientes reclamavam de problemas nos pulsos. Hoje se juntam a eles programadores, web designers, administradores de sistemas, jogadores e gerentes que passam a maior parte do tempo trabalhando no computador.

O pulso está pressionado contra a mesa, o mouse está na palma da mão, os dedos passam horas fazendo movimentos monótonos quase imperceptíveis aos olhos - botão direito, botão esquerdo, rolagem... Parece familiar? Este é um caminho direto para a síndrome do túnel do carpo (STC). Também é conhecida como síndrome do túnel do carpo, que já foi popularmente apelidada de “mordida de rato”.

A síndrome do túnel do carpo é melhor prevenida do que curada. Porque o assunto pode acabar em cirurgia. Enquanto isso, existem métodos básicos de prevenção.

Movimentos simples

Reconhecer uma mordida de rato é fácil. Se, sem motivo aparente, seu braço direito começar a doer no local onde você costuma sentir o pulso. Se pela manhã três dedos estão dormentes e difíceis de obedecer: o médio, o polegar e o indicador. Se o seu pulso estiver inchado, não vá a uma cartomante - é ele!

No início, as sensações desagradáveis ​​​​são leves, por isso uma pessoa pode atribuí-las a um hematoma ou entorse banal por muito tempo. Sentindo que algo está errado com a mão direita, o dirigente pensa: “Devo ter lesionado um ligamento no fim de semana passado, quando estava jogando golfe no campeonato da empresa”. Mas a dor não diminui, apenas se intensifica. Isso significa que a culpa não é do taco de golfe, mas sim do mouse do computador.

Para entender o que está acontecendo com a mão machucada de um funcionário de escritório, imagine que olhamos dentro de seu pulso. Aqui à nossa frente está um sulco, delimitado em três lados por ossos e no quarto por um largo ligamento transversal. Ele, como um manguito elástico, cobre o túnel do carpo desde a superfície flexora. Dentro deste túnel estão o nervo mediano e os tendões dos músculos da mão.

Em pacientes com picada de rato, o ligamento do manguito fica espessado e, conseqüentemente, o túnel do carpo é estreitado e o nervo que passa por ele é comprimido. Daí a dormência dos dedos. Em condições de tensão total, os tendões, que por sua natureza são uma ordem de grandeza mais móveis que o nervo, também sofrem. Eles se esfregam, ficam inflamados e doem. Este é o triste resultado da carga do computador em suas mãos.

E gerentes e web designers respeitados não têm ninguém para culpar além de si mesmos e de seu trabalho. Os médicos ocidentais, para que os pacientes não duvidassem da causa de sua doença, até criaram um termo “falante” - LER (lesão por esforço repetitivo) - “lesão crônica por estresse repetido”.

O próprio Emil Pasquarelli, conhecido especialista em LER pela Universidade de Columbia (EUA), tem certeza de que essa síndrome pode ser considerada uma lesão industrial.

Mas nem tudo é triste. Afinal, nem todo mundo que fica dias sentado diante do computador começa a sentir dores nas mãos. Um corpo saudável não tem medo de nenhum rato. E tudo que você precisa é de nada: metabolismo e níveis hormonais normais, articulações ideais e ausência de fatores genéticos