Innokkaan tietokonenörin hiiri -tauti

Hei! Tein ohjeidenne mukaan artikkelin, jonka otsikko on "Innokkaan tietokonenörin hiiren tauti":

Innokkaan tietokonenörin "hiiri"-tauti

"Minun käteni vain putoavat!" - valittaa johtaja, joka vietti päivän tietokoneen ääressä. Samaan aikaan kun tiedemiehet päättävät luokitellaanko "rannekanavaoireyhtymän" tietojenkäsittelytieteilijöiden ammattitaudeiksi, tavalliset käyttäjät ostavat ergonomisia hiirimattoja ja soittavat hälytystä lääketieteellisissä blogeissa.

Lääketieteellisen Internet-sivuston MedNewsin entinen päätoimittaja Aleksei Vodovozov muuttui vuosi sitten vasenkätiseksi: hänen ranteessa ilmeni ongelmia ja hänen täytyi antaa oikea käsi "revittääkseen palasiksi" lääkärit. "Ei tehty leikkausta, mutta hoitojakso kesti kolme kuukautta, mukaan lukien fysioterapia ja liikuntaterapia", Aleksei muistelee. — Aluksi työskentelin tietokoneella toisella vasemmalla kädellä, sitten tuli ajatus korjata kipeä nivel keilakäsineellä - ranteen yläpuolella on teräslevy. Nyt pahin on ohi, mutta kädet tulevat silti joskus ”tuhmaksi”, kun ylität tietyn kuormitusrajan.”

Vain kymmenen vuotta sitten enimmäkseen ammattimuusikot ja kokeneet kuljettajat valittivat ranneongelmista. Nykyään heihin liittyy ohjelmoijia, web-suunnittelijoita, järjestelmänvalvojia, pelaajia ja johtajia, jotka viettävät suurimman osan työajastaan ​​tietokoneen ääressä.

Ranne on painettu pöytään, hiiri kämmenessä, sormet viettävät tuntikausia tekemällä yksitoikkoisia liikkeitä tuskin silmälle havaittavissa - oikea painike, vasen painike, rullaa... Kuulostaako tutulta? Tämä on suora tie rannekanavaoireyhtymään (CTS). Se tunnetaan myös nimellä rannekanavaoireyhtymä, jota on jo yleisesti kutsuttu "hiiren puremaksi".

Rannekanavaoireyhtymä on parempi ehkäistä kuin parantaa. Koska asia voi päättyä leikkaukseen. Samaan aikaan on olemassa perusehkäisymenetelmiä.

Yksinkertaiset liikkeet

Hiiren pureman tunnistaminen on helppoa. Jos oikea käsivartesi alkaa ilman näkyvää syytä satuttaa kohdasta, jossa yleensä tunnet pulssin. Jos aamulla kolme sormea ​​on tunnoton ja vaikea totella: keski, peukalo ja etusorme. Jos ranteesi on turvoksissa, älä mene ennustajan luo – se on hän!

Aluksi epämiellyttävät tuntemukset ovat lieviä, joten henkilö voi katsoa ne banaaliksi mustelmaksi tai nyrjähdykseksi pitkään. Tunteessaan, että hänen oikeassa kädessään on jotain vialla, manageri ajattelee: "Minun on täytynyt vahingoittaa nivelsitettä viime viikonloppuna pelatessani golfia yrityksen mestaruudesta." Mutta kipu ei hellitä, vaan vain voimistuu. Tämä tarkoittaa, että se ei ole golfmaila, joka on syyllinen, vaan tietokoneen hiiri.

Ymmärtääksesi, mitä toimistotyöntekijän kipeällä kädellä tapahtuu, kuvittele, että katsoimme hänen ranteensa sisään. Täällä edessämme on ura, jota rajoittavat kolmelta sivulta luut ja neljänneltä leveä poikittainen nivelside. Se, kuten elastinen mansetti, peittää rannekanavan koukistuspinnalta. Tämän tunnelin sisällä ovat käsien lihasten keskihermo ja jänteet.

Hiiren pureman saaneilla potilailla mansetin nivelside paksuuntuu, minkä seurauksena rannekanava kaventuu ja sen läpi kulkeva hermo puristuu. Siksi sormien puutuminen. Täydellisen kireyden olosuhteissa kärsivät myös jänteet, jotka ovat luonteeltaan suuruusluokkaa liikkuvampia kuin hermo. Ne hankaavat toisiaan vasten, tulehtuvat ja loukkaantuvat. Tämä on surullinen tulos käsiisi kohdistuvasta tietokoneen kuormituksesta.

Ja arvostetuilla johtajilla ja web-suunnittelijoilla ei ole ketään muuta syyttää kuin itseään ja työtään. Länsimaiset lääkärit, jotta potilaat eivät epäile sairautensa syytä, keksivät jopa "puhuvan" termin - RSI (toistuva rasitusvamma) - "krooninen vamma toistuvasta stressistä".

Emil Pasquarelli itse, tunnettu RSI-asiantuntija Columbia Universitystä (USA), on varma, että tätä oireyhtymää voidaan pitää työvammana.

Kaikki ei kuitenkaan ole surullista. Kaikilla päiviä tietokoneen ääressä istuvilla ei loppujen lopuksi ala kipeä käsissä. Terve vartalo ei pelkää yhtään hiirtä. Eikä tarvitse mitään: normaalia aineenvaihduntaa ja hormonitasoa, ihanteellisia niveliä ja geneettisen puutteen puuttumista