Muisziekte van een enthousiaste computernerd

Hallo! Volgens jouw instructies heb ik een artikel voorbereid met de titel “Muisziekte van een enthousiaste computernerd”:

"Muisziekte" van een enthousiaste computernerd

"Mijn armen vallen er gewoon af!" - klaagt de manager die de dag achter de computer heeft doorgebracht. Terwijl wetenschappers beslissen of ze het ‘carpale tunnelsyndroom’ als een beroepsziekte voor computerwetenschappers moeten classificeren, kopen gewone gebruikers ergonomische muismatten en luiden ze de noodklok op medische blogs.

De voormalige hoofdredacteur van de medische internetsite MedNews, Alexei Vodovozov, werd een jaar geleden linkshandig: er ontstonden problemen met zijn pols en hij moest zijn rechterhand afstaan ​​“om door artsen in stukken te worden gescheurd”. “Er vond geen operatie plaats, maar de behandeling duurde drie maanden, inclusief fysiotherapie en oefentherapie”, herinnert Alexey zich. — Eerst werkte ik met één linkerhand achter de computer, daarna kwam ik op het idee om het pijnlijke gewricht te fixeren met een bowlinghandschoen - er zit een stalen plaat net boven de pols. Nu is het ergste voorbij, maar je handen worden nog wel eens ‘ondeugend’ als je een bepaalde laadlimiet overschrijdt.”

Nog maar tien jaar geleden klaagden vooral professionele muzikanten en ervaren chauffeurs over polsproblemen. Tegenwoordig worden ze vergezeld door programmeurs, webontwerpers, systeembeheerders, gamers en managers die het grootste deel van hun werktijd achter de computer doorbrengen.

De pols wordt tegen de tafel gedrukt, de muis zit in de handpalm, de vingers maken urenlang monotone bewegingen die nauwelijks merkbaar zijn voor het oog - rechterknop, linkerknop, scrollen... Klinkt dit bekend? Dit is een directe weg naar het carpaletunnelsyndroom (CTS). Het staat ook bekend als carpaal tunnel syndroom, dat in de volksmond al ‘muizenbeet’ wordt genoemd.

Het carpaletunnelsyndroom is beter voorkomen dan genezen. Omdat de zaak kan eindigen in een operatie. Ondertussen zijn er basismethoden voor preventie.

Eenvoudige bewegingen

Het herkennen van een muizenbeet is eenvoudig. Als uw rechterarm zonder aanwijsbare reden pijn begint te doen op de plaats waar u gewoonlijk de pols voelt. Als 's ochtends drie vingers gevoelloos en moeilijk te gehoorzamen zijn: het midden, de duim en de wijsvinger. Als je pols opgezwollen is, ga dan niet naar een waarzegster; hij is het!

In het begin zijn de onaangename gewaarwordingen mild, dus een persoon kan ze lange tijd toeschrijven aan een banale blauwe plek of verstuiking. De manager voelt dat er iets mis is met zijn rechterhand en denkt: “Ik moet afgelopen weekend een ligament hebben geblesseerd toen ik aan het golfen was voor het bedrijfskampioenschap.” Maar de pijn neemt niet af, maar wordt alleen maar intenser. Dit betekent dat niet de golfclub de schuldige is, maar de computermuis.

Om te begrijpen wat er gebeurt met de pijnlijke hand van een kantoormedewerker, stel je voor dat we in zijn pols kijken. Hier voor ons is een groef, aan drie zijden begrensd door botten, en aan de vierde door een breed dwarsligament. Het bedekt, net als een elastische manchet, de carpale tunnel vanaf het flexoroppervlak. In deze tunnel bevinden zich de medianuszenuw en pezen van de handspieren.

Bij patiënten met een muizenbeet is het manchetligament verdikt en als gevolg daarvan wordt de carpale tunnel versmald en wordt de zenuw die er doorheen gaat samengedrukt. Vandaar de gevoelloosheid van de vingers. In omstandigheden van totale spanning lijden ook de pezen, die van nature een orde van grootte mobieler zijn dan de zenuw. Ze wrijven tegen elkaar, raken ontstoken en doen pijn. Dit is het trieste resultaat van de computerbelasting op uw handen.

En gerespecteerde managers en webontwerpers kunnen niemand anders de schuld geven dan zichzelf en hun werk. Westerse artsen, zodat patiënten niet zouden twijfelen aan de oorzaak van hun ziekte, kwamen zelfs met een ‘sprekende’ term – RSI (Repetitive Strain Injury) – ‘chronisch letsel door herhaalde stress’.

Emil Pasquarelli zelf, een bekende RSI-specialist van Columbia University (VS), is ervan overtuigd dat dit syndroom als een arbeidsongeval kan worden beschouwd.

Toch is het niet allemaal triest. Niet iedereen die dagenlang achter een computer zit, krijgt immers pijn in de handen. Een gezond lichaam is voor geen enkele muis bang. En het enige dat je nodig hebt is niets: een normaal metabolisme en hormonale niveaus, ideale gewrichten en de afwezigheid van genetische factoren