Bệnh “chuột” của người đam mê máy tính

Xin chào! Theo hướng dẫn của bạn, tôi đã chuẩn bị bài viết với tiêu đề “Bệnh chuột của người ham mê máy tính”:

Bệnh “chuột” của người đam mê máy tính

“Tay tôi sắp rơi ra rồi!” - người quản lý đã dành cả ngày bên máy tính phàn nàn. Trong khi các nhà khoa học đang quyết định xem có nên phân loại “hội chứng ống cổ tay” là một bệnh nghề nghiệp đối với các nhà khoa học máy tính hay không thì những người dùng bình thường đang mua những tấm lót chuột tiện dụng và gióng lên hồi chuông cảnh báo trên các blog y tế.

Cựu tổng biên tập trang Internet y tế MedNews, Alexei Vodovozov, thuận tay trái cách đây một năm: cổ tay của ông có vấn đề và bàn tay phải của ông phải bị các bác sĩ “xé thành từng mảnh”. Alexey nhớ lại: “Không có phẫu thuật, nhưng quá trình điều trị kéo dài trong ba tháng, bao gồm vật lý trị liệu và liệu pháp tập thể dục. — Lúc đầu tôi làm việc trước máy tính bằng một tay trái, sau đó tôi nảy ra ý tưởng chữa khớp bị đau bằng một chiếc găng tay chơi bowling - có một tấm thép ngay phía trên cổ tay. Bây giờ điều tồi tệ nhất đã qua nhưng đôi khi tay bạn vẫn bị “nghịch ngợm” khi vượt quá một giới hạn tải nhất định”.

Chỉ mười năm trước, hầu hết các nhạc sĩ chuyên nghiệp và tài xế giàu kinh nghiệm đều phàn nàn về vấn đề ở cổ tay. Ngày nay, họ có sự tham gia của các lập trình viên, nhà thiết kế web, quản trị viên hệ thống, game thủ và nhà quản lý, những người dành phần lớn thời gian làm việc bên máy tính.

Cổ tay ép vào bàn, chuột nằm trong lòng bàn tay, các ngón tay dành hàng giờ để thực hiện những chuyển động đơn điệu mà mắt thường khó nhận thấy - nút phải, nút trái, cuộn... Nghe có quen không? Đây là con đường trực tiếp dẫn đến hội chứng ống cổ tay (CTS). Nó còn được gọi là hội chứng ống cổ tay, thường được gọi là “chuột cắn”.

Hội chứng ống cổ tay nên phòng ngừa hơn là chữa khỏi. Vì vấn đề có thể kết thúc bằng phẫu thuật. Trong khi đó, có những phương pháp phòng ngừa cơ bản.

Chuyển động đơn giản

Nhận biết vết chuột cắn rất dễ dàng. Nếu không có lý do rõ ràng, cánh tay phải của bạn bắt đầu đau ở nơi bạn thường cảm thấy mạch đập. Nếu buổi sáng ba ngón tay bị tê và khó tuân theo: ngón giữa, ngón cái và ngón trỏ. Nếu cổ tay của bạn bị sưng, đừng đi xem bói - chính là ông ấy!

Lúc đầu, cảm giác khó chịu ở mức độ nhẹ nên một người có thể cho rằng chúng là vết bầm tím hoặc bong gân tầm thường trong thời gian dài. Cảm thấy có gì đó không ổn ở tay phải, người quản lý nghĩ: “Chắc chắn tôi đã bị chấn thương dây chằng vào cuối tuần trước khi chơi gôn cho giải vô địch của công ty”. Nhưng cơn đau không hề thuyên giảm mà chỉ ngày càng dữ dội hơn. Điều này có nghĩa là lỗi không phải ở gậy đánh gôn mà là ở chuột máy tính.

Để hiểu điều gì đang xảy ra với bàn tay đau nhức của một nhân viên văn phòng, hãy tưởng tượng rằng chúng ta đã nhìn vào bên trong cổ tay anh ta. Ở đây trước mặt chúng ta là một cái rãnh, được bao quanh ba mặt bởi xương và ở mặt thứ tư bởi một dây chằng ngang rộng. Nó, giống như một vòng bít đàn hồi, che ống cổ tay khỏi bề mặt cơ gấp. Bên trong đường hầm này là dây thần kinh giữa và các gân của cơ tay.

Ở những bệnh nhân bị chuột cắn, dây chằng vòng bít dày lên, do đó, ống cổ tay bị thu hẹp và dây thần kinh đi qua nó bị nén. Do đó các ngón tay bị tê. Trong điều kiện bị căng hoàn toàn, các gân, về bản chất là di động hơn dây thần kinh ở mức độ lớn, cũng bị ảnh hưởng. Chúng cọ xát vào nhau, bị viêm và đau. Đây là kết quả đáng buồn của việc máy tính phải tải nặng trên tay bạn.

Và các nhà quản lý và nhà thiết kế web đáng kính không có ai để đổ lỗi ngoài chính họ và công việc của họ. Các bác sĩ phương Tây, để bệnh nhân không nghi ngờ nguyên nhân gây bệnh của mình, thậm chí đã nghĩ ra một thuật ngữ “biết nói” - RSI (chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại) - “chấn thương mãn tính do căng thẳng lặp đi lặp lại”.

Bản thân Emil Pasquarelli, chuyên gia nổi tiếng về RSI đến từ Đại học Columbia (Mỹ), tự tin rằng hội chứng này có thể coi là một chấn thương nghề nghiệp.

Tuy nhiên, mọi chuyện không hẳn là buồn. Suy cho cùng, không phải ai ngồi trước máy tính nhiều ngày cũng bắt đầu bị đau tay. Một cơ thể khỏe mạnh không sợ bất kỳ con chuột nào. Và tất cả những gì bạn cần là không có gì: sự trao đổi chất và mức độ hormone bình thường, các khớp lý tưởng và không có gen di truyền.