„Myší“ nemoc zapáleného počítačového geeka

Ahoj! Podle vašeho návodu jsem připravil článek s názvem „Myší nemoc zapáleného počítačového geeka“:

„Myší“ nemoc zapáleného počítačového geeka

"Právě mi padají ruce!" - stěžuje si manažer, který strávil den u počítače. Zatímco se vědci rozhodují, zda u informatiků zařadit „syndrom karpálního tunelu“ jako nemoc z povolání, běžní uživatelé si kupují ergonomické podložky pod myš a bijí na poplach na lékařských blozích.

Bývalý šéfredaktor lékařského internetového serveru MedNews Alexej Vodovozov se před rokem stal levákem: objevily se problémy se zápěstím a pravou ruku musel lékaři „roztrhat na kusy“. "Nedošlo k žádné operaci, ale léčba trvala tři měsíce, včetně fyzioterapie a cvičební terapie," vzpomíná Alexey. — Nejprve jsem pracoval u počítače jednou levou rukou, pak mě napadlo zafixovat bolavý kloub bowlingovou rukavicí – těsně nad zápěstím je ocelový plát. Nyní je to nejhorší za námi, ale vaše ruce stále někdy „zlobí“, když překročíte určitý limit zatížení.“

Ještě před deseti lety si většinou profesionální hudebníci a zkušení řidiči stěžovali na problémy se zápěstím. Dnes se k nim přidávají programátoři, webdesignéři, systémoví administrátoři, hráči a manažeři, kteří většinu svého pracovního času tráví u počítače.

Zápěstí je přitisknuto ke stolu, myš je v dlani, prsty tráví hodiny monotónními pohyby sotva postřehnutelnými pro oko – pravé tlačítko, levé tlačítko, rolování... Zní to povědomě? To je přímá cesta k syndromu karpálního tunelu (CTS). Je také známý jako syndrom karpálního tunelu, který byl již lidově nazýván „kousnutím myší“.

Syndromu karpálního tunelu je lépe předcházet než léčit. Protože ta záležitost může skončit operací. Mezitím existují základní metody prevence.

Jednoduché pohyby

Rozpoznat kousnutí myší je snadné. Pokud vás bez zjevného důvodu začne bolet pravá paže v místě, kde obvykle cítíte puls. Pokud jsou ráno tři prsty necitlivé a je obtížné je poslouchat: prostřední, palec a ukazováček. Pokud máte oteklé zápěstí, nechoďte ke kartářce – je to on!

Zpočátku jsou nepříjemné pocity mírné, takže je člověk může připisovat banální modřině nebo výronu na dlouhou dobu. S pocitem, že s jeho pravou rukou není něco v pořádku, si manažer myslí: „Musel jsem si poranit vaz minulý víkend, když jsem hrál golf na mistrovství společnosti.“ Bolest ale neustupuje, ale jen zesiluje. To znamená, že za to nemůže golfová hůl, ale počítačová myš.

Abyste pochopili, co se děje s bolavou rukou úředníka, představte si, že jsme se podívali do jeho zápěstí. Zde je před námi rýha, ohraničená ze tří stran kostmi a ze čtvrté širokým příčným vazem. Stejně jako elastická manžeta kryje karpální tunel od flexorové plochy. Uvnitř tohoto tunelu je střední nerv a šlachy svalů ruky.

U pacientů s myším kousnutím dochází ke ztluštění manžetového vazu a následně k zúžení karpálního tunelu a stlačení nervu, který jím prochází. Proto ta necitlivost prstů. V podmínkách totální těsnosti trpí i šlachy, které jsou ze své podstaty řádově pohyblivější než nerv. Dírají se o sebe, zanítí se a bolí. To je smutný výsledek zátěže počítače na vašich rukou.

A respektovaní manažeři a webdesignéři nemají za vinu nikoho jiného než sebe a svou práci. Západní lékaři, aby pacienti nepochybovali o příčině své nemoci, dokonce přišli s „mluvícím“ termínem – RSI (repetitive stress theory) – „chronické zranění z opakovaného stresu“.

Sám Emil Pasquarelli, známý specialista na RSI z Columbia University (USA), je přesvědčen, že tento syndrom lze považovat za průmyslové zranění.

Není to ale všechno smutné. Ne každého, kdo sedí celé dny u počítače, totiž začnou bolet ruce. Zdravé tělo se nebojí žádné myši. A vše, co potřebujete, je nic: normální metabolismus a hormonální hladina, ideální klouby a absence genetiky