Músculos de las piernas

Las piernas son en realidad base — la base del cuerpo de un atletaPor lo tanto, no sólo deben ser masivos y voluminosos, sino también bastante poderosos y fuertes.

Músculos de las piernas se puede dividir en los siguientes grupos:

La parte superior son los músculos del muslo, que incluyen dos subgrupos de componentes:

1. Cuádriceps: extensor de cadera o cuádriceps,
2. Bíceps: flexor de la cadera o bíceps.

músculos del muslo son los mas masivos grupo muscular persona. En términos de volumen, solo los músculos de la espalda pueden compararse con ellos. Los atletas campeones más famosos se toman muy en serio su entrenamiento. caderas, porque no es ningún secreto que ejercicios como las sentadillas trabajan eficazmente no solo las caderas, sino que también utilizan eficazmente los músculos de la cintura escapular superior.

Entre los culturistas que han logrado un éxito fenomenal en el desarrollo de los músculos de los muslos, cabe destacar a Tom Platz.

La parte inferior son los músculos de la pierna, la mayor parte de los cuales es el músculo tríceps, ubicado en la superficie dorsal, que también se divide en:

1. grupo de terneros,
2. Grupo Sóleo.

Muchos atletas ignoran más bajo parte, sin prestarle atención durante el entrenamiento. Luego, al final, sólo se acuerdan de ella después de perder en las competiciones.

Al trabajar a través de espinillas Se recomienda utilizar diferentes posiciones de los pies: dedos separados (hacia afuera), hacia adentro y en posición paralela. Con un enfoque tan integrado, podrá influir en todas sus áreas.