Muscles des jambes

Les jambes sont en fait base — la base du corps d'un athlète, ils doivent donc être non seulement massifs et volumineux, mais aussi assez puissants et solides.

Muscles des jambes peut être divisé dans les groupes suivants :

La partie supérieure est constituée des muscles de la cuisse, qui comprennent deux sous-groupes constitutifs :

1. Quadriceps - extenseur de hanche ou quadriceps,
2. Biceps - fléchisseur de la hanche ou biceps.

Muscles des cuisses sont les plus massifs groupe musculaire personne. En termes de volume, seuls les muscles du dos peuvent rivaliser avec eux. La plupart des athlètes champions de renom prennent leur entraînement très au sérieux. les hanches, car ce n'est un secret pour personne que des exercices tels que les squats font travailler efficacement non seulement les hanches, mais utilisent également efficacement les muscles de la ceinture scapulaire supérieure.

Parmi les bodybuilders qui ont obtenu un succès phénoménal dans le développement des muscles des cuisses, il convient de souligner Tom Platz.

La partie inférieure est constituée des muscles du bas de la jambe, dont la majeure partie est le muscle triceps, situé sur la face dorsale, qui est également divisé en :

1. groupe de veaux,
2. Groupe Soléaire.

De nombreux athlètes ignorent inférieur partie, sans y prêter la moindre attention pendant l'entraînement. Puis, à la fin, ils ne se souviennent d'elle qu'après avoir perdu en compétition.

Lorsque vous travaillez tibias Il est recommandé d'utiliser différentes positions des pieds : orteils écartés (vers l'extérieur), vers l'intérieur et position parallèle. Avec une telle approche intégrée, vous pourrez influencer tous ses domaines.