¿Barra horizontal de pared de bricolaje? – ¡sí fácilmente!

Todo el mundo sabe que para mantener los propios músculos en buena forma, basta con hacer flexiones, tensar los abdominales y hacer dominadas. Lo cual es muy posible hacer en casa y no necesitas ningún gimnasio. Y si para abdominales y flexiones no necesitas nada del equipo excepto tu propio cuerpo, entonces para dominadas necesitas una barra transversal. O una barra horizontal.

Ahora la industria ofrece una gran cantidad de barras horizontales para el hogar. Varios diseños. Y apariencia. Pero todos tienen un inconveniente común: el precio. Dado que en los últimos años se ha vuelto popular en todo el mundo controlar el cuerpo, los industriales se han dado cuenta y han subido los precios. Las barras horizontales de fábrica son caras. ¿Cómo ser? Después de todo, necesitas entrenar. Puedes hacerlo más fácil: haz el proyectil tú mismo. La barra horizontal de pared de bricolaje no es tan difícil como parece a primera vista. Sí, necesitas tener ciertas habilidades. Y necesitará el equipo adecuado. Y todo lo demás es fácil. Pero imagínese: hacer ejercicio sin salir de casa. Basta con realizar ejercicios en la barra horizontal para cargar tu cuerpo de energía durante todo el día. Por supuesto, no es un hecho que su proyectil se vea como uno de fábrica, pero definitivamente será más fuerte y más barato.

Antes de comenzar a construir una barra horizontal en la pared, debe decidir el lugar donde se colgará. Debe haber espacio libre para que puedas subir y hacer los ejercicios. De lo contrario, debido al movimiento limitado, puede lesionarse. Como regla general, el lugar más adecuado es el pasillo.

Sí, aquí hay otra herramienta. En principio, hoy en día nadie puede sorprenderse con una amoladora plana. La llamamos la búlgara. Necesitará un taladro, además de un destornillador y un martillo. Para luego colgar toda la estructura. Pero hay una sutileza: todos los elementos están conectados entre sí mediante soldadura. Y los residentes de los apartamentos, por regla general, no tienen máquinas de soldar. Si lo tienes, genial. Y si no, pues habrá que buscar dónde está. Por ejemplo, alquilé uno en un supermercado de construcción. Un consejo útil es averiguar dónde hay garajes cercanos. Definitivamente encontrarás el dispositivo allí. Y por un litro te cocinarán todo muy rápido. Y no deberías cocinar en un apartamento. Salpicaduras de metal fundido y humo apestoso.

Los lugares de las uniones soldadas están indicados en rojo en el dibujo.

Ahora las dimensiones de los elementos de nuestro proyectil de pared. Todo está numerado:

1. tubo de 30 mm, longitud 750 mm, 1 pieza;
2. tubo de 30 mm, longitud 150 mm, 6 piezas;
3. perfil cuadrado 30x30 mm, largo 700 mm, 1 pieza (el tamaño indicado es aproximado, ya que es necesario ajustarlo a la ubicación);
4. tubo de 30 mm, longitud 200 mm, 2 piezas. Deben soldarse en un ángulo de 20 grados;
5. perfil cuadrado 30x30 mm, longitud 550 mm, 2 piezas;
6. perfil cuadrado 30x30 mm, largo 400 mm, 2 piezas (el tamaño indicado es aproximado, ya que hay que ajustarlo a la ubicación);
7. perfil cuadrado 30x30 mm, longitud 650 mm, 2 piezas;
8. perfil cuadrado 30x30 mm, longitud 550 mm, 2 piezas;
9. Chapa de 5 mm de espesor, dimensiones 140x120 mm. Se puede soldar por la parte trasera (esto no se ve en el dibujo);
10. chapa de 5 mm de espesor, dimensiones 300x70 mm, 2 piezas.

Hoy en día comprar metal no es un problema. La barra horizontal costará algo más de 10 euros en metal. Solo. Si no soldarás todo en casa, sino en otro lugar, entonces debes cortar todo con anticipación con una amoladora. El peso total de la barra horizontal después del montaje completo será de aproximadamente 15 kg.

Se debe prestar especial atención a los sujetadores. Deben ser muy poderosos. Y cuanto mayor sea su peso, más potentes deberían ser los sujetadores. Si tu deporte es el culturismo, no debes escatimar en sujetadores. Y elige tacos grandes. De lo contrario, su peso simplemente los sacará de la pared.

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