Gør-det-selv vægmonteret vandret stang? – ja nemt!

Alle ved, at for at holde dine egne muskler i god form, er det nok at lave push-ups, pumpe op i maven og lave pull-ups. Hvilket er ganske muligt at gøre derhjemme, og du behøver ikke noget fitnesscenter. Og hvis du til mavemuskler og push-ups ikke har brug for noget fra udstyr undtagen din egen krop, så skal du til pull-ups bruge en tværstang. Eller en vandret bjælke.

Nu tilbyder branchen et ret stort antal vandrette stænger til hjemmet. Forskellige designs. Og udseende. Men de har alle en fælles ulempe - prisen. Da det i de senere år er blevet populært over hele verden at overvåge din krop, har industrifolk taget mærke til det og hævet priserne. Fabriks vandrette stænger er dyre. Hvordan skal man være? Du skal jo træne. Du kan gøre det nemmere - lav selv projektilet. Gør-det-selv vægmonteret vandret stang er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast. Ja, du skal have visse færdigheder. Og du skal bruge det passende udstyr. Og alt andet er nemt. Men forestil dig - fitness uden at forlade hjemmet. Det er nok at udføre øvelser på den vandrette stang for at oplade din krop med energi for hele dagen. Selvfølgelig er det ikke et faktum, at dit projektil vil ligne et fabriksprojektil, men det vil helt sikkert være stærkere og billigere.

Før du begynder at bygge en vandret vægstang, bør du beslutte dig for, hvor den så skal hænges op. Der skal være fri plads, så man kan komme op og lave øvelserne. Ellers kan du på grund af begrænset bevægelse komme til skade. Som regel er det bedst egnede sted gangen.

Ja, her er et andet værktøj. I princippet kan ingen i disse dage blive overrasket af en overfladesliber. Vi kalder hende bulgareren. Du skal bruge en boremaskine samt en skruetrækker og hammer. For derefter at hænge hele strukturen. Men der er en subtilitet: alle elementer er forbundet med hinanden ved svejsning. Og beboere i lejligheder har som regel ikke svejsemaskiner. Hvis du har det, fantastisk. Og hvis ikke, så bliver du nødt til at lede efter, hvor det er. For eksempel lejede jeg en fra et byggesupermarked. Et nyttigt tip er at finde ud af, hvor garager er i nærheden. Du vil helt sikkert finde enheden der. Og for en liter tilbereder de alt for dig meget hurtigt. Og du bør ikke lave mad i en lejlighed. Stænk af smeltet metal og stinkende røg.

Stederne for svejsede samlinger er angivet med rødt på tegningen.

Nu dimensionerne af elementerne i vores vægprojektil. Alt er nummereret:

1. rør 30 mm, længde 750 mm, 1 stk;
2. rør 30 mm, længde 150 mm, 6 stk;
3. kvadratisk profil 30x30 mm, længde 700 mm, 1 stk (den angivne størrelse er omtrentlig, da den skal justeres til placeringen);
4. rør 30 mm, længde 200 mm, 2 stk. De skal svejses i en vinkel på 20 grader;
5. kvadratisk profil 30x30 mm, længde 550 mm, 2 stk;
6. kvadratisk profil 30x30 mm, længde 400 mm, 2 stykker (den angivne størrelse er omtrentlig, da den skal justeres til placeringen);
7. kvadratisk profil 30x30 mm, længde 650 mm, 2 stk;
8. kvadratisk profil 30x30 mm, længde 550 mm, 2 stk;
9. plade 5 mm tyk, mål 140x120 mm. Det kan svejses bagpå (dette er ikke synligt på tegningen);
10. plade 5 mm tyk, mål 300x70 mm, 2 stk.

I dag er det ikke et problem at købe metal. Den vandrette stang vil koste lidt mere end 10 euro i metal. Kun. Hvis du vil svejse alt ikke hjemme, men et andet sted, skal du skære alt på forhånd med en slibemaskine. Den samlede vægt af den vandrette stang efter fuldstændig montering vil være ca. 15 kg.

Der skal lægges særlig vægt på fastgørelsesanordninger. De skal være meget kraftfulde. Og jo større din vægt, jo kraftigere skal fastgørelsesanordningerne være. Hvis din sport er bodybuilding, så skal du ikke spare på fastgørelsesanordninger. Og vælg store dyvler. Ellers vil din vægt simpelthen slå dem ud af væggen.

Som du kan se, med velslebne hænder, der vokser fra de rigtige steder, kan du gøre næsten alt. Nå, og endelig, til alle fans af storfodbold, vil vi anbefale en førsteklasses internetressource om dette fantastiske spil. Alle de seneste nyheder fra fodboldens verden, stillinger, interviews med kendte spillere og trænere og meget, meget mere kan findes på denne portal.