Gör-det-själv väggmonterad horisontell stång? – ja lätt!

Alla vet att för att hålla de egna musklerna i god form räcker det med att göra armhävningar, pumpa upp magen och göra pull-ups. Vilket är fullt möjligt att göra hemma, och du behöver inget gym. Och om du för mage och armhävningar inte behöver något från utrustning förutom din egen kropp, så behöver du en tvärstång för pull-ups. Eller en horisontell stång.

Nu erbjuder branschen ett ganska stort antal horisontella stänger för hemmet. Olika mönster. Och utseende. Men de har alla en gemensam nackdel - priset. Eftersom det på senare år har blivit populärt över hela världen att övervaka din kropp, har industrimän lagt märke till det och höjt priserna. Fabriks horisontella stänger är dyra. Hur man är? När allt kommer omkring måste du träna. Du kan göra det lättare - gör projektilen själv. Gör-det-själv väggmonterad horisontell stång är inte så svårt som det verkar vid första anblicken. Ja, du måste ha vissa färdigheter. Och du kommer att behöva lämplig utrustning. Och allt annat är enkelt. Men tänk dig - fitness utan att lämna hemmet. Det räcker med att utföra övningar på den horisontella stången för att ladda din kropp med energi för hela dagen. Naturligtvis är det inte ett faktum att din projektil kommer att se ut som en fabrik, men den kommer definitivt att vara starkare och billigare.

Innan du börjar bygga en horisontell väggstång bör du bestämma var den sedan ska hängas. Det måste finnas ledigt utrymme så att du kan komma upp och göra övningarna. Annars, på grund av begränsad rörelse, kan du bli skadad. Som regel är den mest lämpliga platsen korridoren.

Ja, här är ett annat verktyg. I princip kan ingen i dessa dagar bli överraskad av en ytslipmaskin. Vi kallar henne bulgarian. Du behöver en borr, samt en skruvmejsel och hammare. För att sedan hänga upp hela strukturen. Men det finns en subtilitet: alla element är anslutna till varandra genom svetsning. Och lägenhetsbor har som regel inga svetsmaskiner. Om du har det, bra. Och om inte, då måste du leta efter var det är. Till exempel hyrde jag en från en byggstormarknad. Ett användbart tips är att ta reda på var garage finns i närheten. Du kommer definitivt att hitta enheten där. Och för en liter kommer de att laga allt åt dig mycket snabbt. Och du ska inte laga mat i en lägenhet. Stänk av smält metall och illaluktande rök.

Platsen för svetsfogar är indikerade med rött på ritningen.

Nu dimensionerna på elementen i vår väggprojektil. Allt är numrerat:

1. rör 30 mm, längd 750 mm, 1 st;
2. rör 30 mm, längd 150 mm, 6 stycken;
3. fyrkantig profil 30x30 mm, längd 700 mm, 1 st (den angivna storleken är ungefärlig, eftersom den måste anpassas till platsen);
4. rör 30 mm, längd 200 mm, 2 st. De ska svetsas i en vinkel på 20 grader;
5. fyrkantig profil 30x30 mm, längd 550 mm, 2 st;
6. fyrkantig profil 30x30 mm, längd 400 mm, 2 stycken (den angivna storleken är ungefärlig, eftersom den måste anpassas till platsen);
7. fyrkantig profil 30x30 mm, längd 650 mm, 2 st;
8. fyrkantig profil 30x30 mm, längd 550 mm, 2 st;
9. plåt 5 mm tjock, mått 140x120 mm. Den kan svetsas baktill (detta syns inte på ritningen);
10. plåt 5 mm tjock, mått 300x70 mm, 2 st.

Nuförtiden är det inget problem att köpa metall. Den horisontella stången kommer att kosta lite mer än 10 euro i metall. Endast. Om du inte kommer att svetsa allt hemma, utan på en annan plats, måste du skära allt i förväg med en kvarn. Den totala vikten av den horisontella stången efter komplett montering kommer att vara cirka 15 kg.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fästelement. De måste vara väldigt kraftfulla. Och ju högre vikt du har, desto kraftfullare bör fästena vara. Om din sport är bodybuilding, bör du inte snåla med fästelement. Och välj stora pluggar. Annars kommer din vikt helt enkelt att vända dem ur väggen.

Som du kan se, med välslipade händer som växer från rätt ställen, kan du göra nästan vad som helst. Tja, och slutligen, för alla fans av storfotboll, vill vi rekommendera en förstklassig internetresurs om detta fantastiska spel. Alla de senaste nyheterna från fotbollsvärlden, tabellställningar, intervjuer med kända spelare och tränare och mycket, mycket mer finns på denna portal.