DIYの壁に取り付けられた鉄棒? –はい、簡単に！

自分の筋肉を良好な状態に保つには、腕立て伏せをしたり、腹筋を鍛えたり、懸垂をしたりするだけで十分であることは誰もが知っています。これは自宅でも十分に可能であり、ジムは必要ありません。腹筋と腕立て伏せには自分の体以外に器具は何も必要ありませんが、懸垂にはクロスバーが必要です。または水平バー。

現在、業界では家庭用に非常に多くの鉄棒を提供しています。さまざまなデザイン。そして外観。しかし、それらにはすべて、価格という共通の欠点があります。近年、自分の体を監視することが世界中で普及しているため、実業家は注目し、価格を引き上げています。工場出荷時の鉄棒は高価です。どうすればいいですか？やっぱりトレーニングは必要ですね。あなたはそれをより簡単に行うことができます - 発射体を自分で作ります。 DIYの壁に取り付けられた水平バーは、一見したほど難しくありません。はい、特定のスキルが必要です。そして、適切な機器が必要になります。それ以外はすべて簡単です。しかし、想像してみてください - 家から出ずにフィットネスができるのです。一日中体にエネルギーをチャージするには、鉄棒で運動するだけで十分です。もちろん、発射体が工場のものと同じように見えるという事実はありませんが、間違いなくより強力で安価になります。

壁用水平バーの構築を開始する前に、それを吊るす場所を決定する必要があります。立ち上がってエクササイズできるように、空きスペースが必要です。そうしないと、動きが制限されるため、怪我をする可能性があります。原則として、最も適した場所は廊下です。

はい、ここに別のツールがあります。基本的に、今日では平面研削盤に驚く人はいません。私たちは彼女をブルガリア人と呼びます。ドリル、ドライバー、ハンマーが必要です。次に構造全体を吊り下げます。ただし、微妙な点が 1 つあります。すべての要素が溶接によって相互に接続されているということです。そして、アパートの住人は原則として溶接機を持っていません。それを持っているなら、素晴らしいです。そうでない場合は、それがどこにあるのかを探す必要があります。たとえば、私は建設スーパーから借りました。役立つヒントは、近くにガレージがどこにあるかを調べることです。そこにデバイスが必ず見つかります。そして、1リットルあれば、すべてをすぐに調理してくれます。そして、アパートでは料理をしてはいけません。溶けた金属の飛沫と悪臭を放つ煙。

溶接継手の箇所は図中赤色で示しています。

次に、壁発射体の要素の寸法を示します。すべてに番号が付けられています。

1. パイプ30mm、長さ750mm、1本。
2. パイプ30mm、長さ150mm、6本。
3. 正方形プロファイル 30x30 mm、長さ 700 mm、1 個 (場所に合わせて調整する必要があるため、表示されているサイズはおおよそのサイズです)。
4. パイプ30mm、長さ200mm、2本入り。 20度の角度で溶接する必要があります。
5. 正方形のプロファイル 30x30 mm、長さ 550 mm、2 個。
6. 正方形のプロファイル 30x30 mm、長さ 400 mm、2 個（場所に合わせて調整する必要があるため、表示されているサイズはおおよそのサイズです）。
7. 正方形プロファイル 30x30 mm、長さ 650 mm、2 個。
8. 正方形のプロファイル 30x30 mm、長さ 550 mm、2 個。
9. シート厚さ5 mm、寸法140x120 mm。背面を溶接することができます (図面では見えません)。
10. シート厚さ 5 mm、寸法 300x70 mm、2 枚。

今では金属を買うのは問題ではありません。水平バーの金属の価格は 10 ユーロ強です。のみ。自宅ではなく別の場所ですべてを溶接する場合は、事前にグラインダーですべてを切断する必要があります。完全に組み立てた後の水平バーの総重量は約 15 kg になります。

留め具には特に注意を払う必要があります。彼らはとても強力なはずです。また、体重が重ければ重いほど、留め具はより強力になる必要があります。あなたのスポーツがボディビルである場合、ファスナーをケチるべきではありません。そして大きめのダボを選びましょう。そうしないと、体重で壁から外れてしまいます。

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