Gjør-det-selv veggmontert horisontal stang? – ja lett!

Alle vet at for å holde dine egne muskler i god form, er det nok å ta push-ups, pumpe opp magen og gjøre pull-ups. Noe som er fullt mulig å gjøre hjemme, og du trenger ikke noe treningsstudio. Og hvis du for magemuskler og armhevinger ikke trenger noe fra utstyr bortsett fra din egen kropp, så trenger du en tverrstang for pull-ups. Eller en horisontal stang.

Nå tilbyr bransjen et ganske stort antall horisontale stenger for hjemmet. Ulike design. Og utseende. Men de har alle en felles ulempe - prisen. Siden det de siste årene har blitt populært over hele verden å overvåke kroppen din, har industrifolk lagt merke til det og hevet prisene. Fabrikk horisontale stenger er dyre. Hvordan være? Tross alt må du trene. Du kan gjøre det enklere - lag prosjektilet selv. Gjør-det-selv veggmontert horisontal stang er ikke så vanskelig som det ser ut ved første øyekast. Ja, du må ha visse ferdigheter. Og du trenger riktig utstyr. Og alt annet er enkelt. Men forestill deg - fitness uten å forlate hjemmet. Det er nok å utføre øvelser på den horisontale stangen for å lade kroppen din med energi for hele dagen. Selvfølgelig er det ikke et faktum at prosjektilet ditt vil se ut som en fabrikk, men det vil definitivt være sterkere og billigere.

Før du begynner å bygge en horisontal veggstang, bør du bestemme deg for hvor den deretter skal henges. Det må være ledig plass slik at du kan komme opp og gjøre øvelsene. Ellers, på grunn av begrenset bevegelse, kan du bli skadet. Som regel er det mest passende stedet gangen.

Ja, her er et annet verktøy. I prinsippet kan ingen i disse dager bli overrasket av en overflatesliper. Vi kaller henne bulgareren. Du trenger en drill, samt en skrutrekker og hammer. For så å henge hele strukturen. Men det er en subtilitet: alle elementer er forbundet med hverandre ved sveising. Og beboere i leiligheter har som regel ikke sveisemaskiner. Hvis du har det, flott. Og hvis ikke, så må du lete etter hvor det er. For eksempel leide jeg en fra et byggesupermarked. Et nyttig tips er å finne ut hvor garasjer er i nærheten. Du vil definitivt finne enheten der. Og for en liter vil de lage alt for deg veldig raskt. Og du bør ikke lage mat i en leilighet. Sprut av smeltet metall og stinkende røyk.

Stedene for sveisede skjøter er angitt med rødt på tegningen.

Nå er dimensjonene til elementene i veggprosjektilet vårt. Alt er nummerert:

1. rør 30 mm, lengde 750 mm, 1 stk;
2. rør 30 mm, lengde 150 mm, 6 stk;
3. kvadratisk profil 30x30 mm, lengde 700 mm, 1 stk (størrelsen som er angitt er omtrentlig, da den må justeres til plasseringen);
4. rør 30 mm, lengde 200 mm, 2 stk. De skal sveises i en vinkel på 20 grader;
5. kvadratisk profil 30x30 mm, lengde 550 mm, 2 stk;
6. kvadratisk profil 30x30 mm, lengde 400 mm, 2 stykker (størrelsen som er angitt er omtrentlig, da den må justeres til plasseringen);
7. kvadratisk profil 30x30 mm, lengde 650 mm, 2 stk;
8. kvadratisk profil 30x30 mm, lengde 550 mm, 2 stk;
9. ark 5 mm tykk, mål 140x120 mm. Den kan sveises bak (dette er ikke synlig på tegningen);
10. ark 5 mm tykk, mål 300x70 mm, 2 stk.

I dag er det ikke noe problem å kjøpe metall. Den horisontale stangen vil koste litt mer enn 10 euro i metall. Bare. Hvis du vil sveise alt ikke hjemme, men på et annet sted, må du kutte alt på forhånd med en kvern. Den totale vekten av den horisontale stangen etter fullstendig montering vil være ca. 15 kg.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot festemidler. De må være veldig kraftige. Og jo større vekt du har, desto kraftigere bør festene være. Hvis sporten din er kroppsbygging, bør du ikke spare på festene. Og velg store dybler. Ellers vil vekten din ganske enkelt snu dem ut av veggen.

Som du kan se, med godt skjerpede hender som vokser fra de rette stedene, kan du gjøre nesten hva som helst. Vel, og til slutt, for alle fans av storfotball, vil vi anbefale en førsteklasses Internett-ressurs om dette fantastiske spillet. Alle de siste nyhetene fra fotballens verden, tabeller, intervjuer med kjente spillere og trenere og mye, mye mer finner du på denne portalen.