스스로 벽걸이 형 수평 막대를 사용합니까? – 네, 쉽게요!

자신의 근육을 좋은 상태로 유지하려면 팔 굽혀 펴기, 복근 펌핑, 풀업을하는 것으로 충분하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 집에서 할 수 있는 일이고 체육관도 필요하지 않습니다. 복근과 팔 굽혀 펴기의 경우 자신의 몸 외에는 장비가 필요하지 않은 경우 풀업의 경우 크로스바가 필요합니다. 아니면 가로 막대.

이제 업계에서는 가정용 수평 막대를 상당히 많이 제공합니다. 다양한 디자인. 그리고 외모. 그러나 모두 가격이라는 공통된 단점이 있습니다. 최근 몇 년 동안 신체를 모니터링하는 것이 전 세계적으로 인기를 얻었기 때문에 산업계에서는 이를 주목하고 가격을 인상했습니다. 공장 수평 막대는 비쌉니다. 어떻게 될까요? 결국 훈련을 해야 합니다. 더 쉽게 할 수 있습니다. 발사체를 직접 만드십시오. DIY 벽걸이 수평 막대는 언뜻보기에 어렵지 않습니다. 예, 특정 기술이 필요합니다. 그리고 적절한 장비가 필요합니다. 그리고 다른 모든 것은 쉽습니다. 그러나 상상해보십시오 - 집을 떠나지 않고도 건강을 유지하십시오. 하루 종일 몸에 에너지를 충전하려면 수평 막대에서 운동을 수행하는 것으로 충분합니다. 물론 발사체가 공장처럼 보일 것이라는 것은 사실이 아니지만 확실히 더 강하고 저렴할 것입니다.

벽에 수평 막대를 만들기 전에 막대를 걸 위치를 결정해야 합니다. 당신이 올라와서 연공할 수 있는 여유 공간이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 제한된 움직임으로 인해 부상을 입을 수 있습니다. 일반적으로 가장 적합한 장소는 복도입니다.

예, 여기 또 다른 도구가 있습니다. 원칙적으로 요즘에는 표면 그라인더에 놀라는 사람이 없습니다. 우리는 그녀를 불가리아 사람이라고 부릅니다. 드릴과 드라이버, 망치가 필요합니다. 그런 다음 전체 구조를 걸어 놓습니다. 그러나 한 가지 미묘함이 있습니다. 모든 요소는 용접으로 서로 연결됩니다. 그리고 아파트 거주자에게는 원칙적으로 용접기가 없습니다. 가지고 계시다면 좋습니다. 그렇지 않다면 그것이 어디에 있는지 찾아야 할 것입니다. 예를 들어 건설 슈퍼마켓에서 빌렸어요. 유용한 팁은 근처에 차고가 어디에 있는지 알아내는 것입니다. 당신은 확실히 거기에서 장치를 찾을 것입니다. 그리고 1리터 동안 그들은 당신을 위해 모든 것을 매우 빨리 요리할 것입니다. 그리고 아파트에서는 ​​요리를 하면 안 돼요. 녹은 금속이 튀고 냄새나는 연기가 납니다.

용접 조인트의 위치는 그림에서 빨간색으로 표시됩니다.

이제 벽 발사체 요소의 크기입니다. 모든 것은 번호가 매겨져 있습니다:

1. 파이프 30mm, 길이 750mm, 1개;
2. 파이프 30mm, 길이 150mm, 6개;
3. 정사각형 프로파일 30x30mm, 길이 700mm, 1개(표시된 크기는 대략적인 크기이므로 위치에 맞게 조정해야 함)
4. 파이프 30mm, 길이 200mm, 2개. 20도 각도로 용접해야 합니다.
5. 정사각형 프로파일 30x30 mm, 길이 550 mm, 2개;
6. 정사각형 프로파일 30x30mm, 길이 400mm, 2개(표시된 크기는 대략적인 크기이므로 위치에 맞게 조정해야 함)
7. 정사각형 프로파일 30x30 mm, 길이 650 mm, 2개;
8. 정사각형 프로파일 30x30 mm, 길이 550 mm, 2개;
9. 시트 두께 5mm, 크기 140x120mm. 뒷면에서 용접할 수 있습니다(그림에는 표시되지 않음).
10. 시트 두께 5mm, 치수 300x70mm, 2개.

요즘에는 금속을 사는 것이 문제가 되지 않습니다. 수평 막대의 가격은 금속 가격으로 10유로가 조금 넘습니다. 오직. 집이 아닌 다른 곳에서 모든 것을 용접하려면 분쇄기로 모든 것을 미리 잘라야합니다. 조립이 완료된 후 수평 막대의 총 무게는 약 15kg입니다.

패스너에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들은 매우 강력할 것입니다. 그리고 무게가 무거울수록 패스너는 더 강력해야 합니다. 귀하의 스포츠가 보디 빌딩이라면 패스너를 인색해서는 안됩니다. 그리고 큰 다웰을 선택하십시오. 그렇지 않으면 체중이 벽 밖으로 나가게 됩니다.

보시다시피 올바른 위치에서 자라나는 잘 연마된 손으로 거의 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 우리는 모든 유명 축구 팬을 위해 이 놀라운 게임에 대한 최고 수준의 인터넷 리소스를 추천하고 싶습니다. 축구 세계의 모든 최신 뉴스, 순위, 유명 선수 및 코치와의 인터뷰 등을 이 포털에서 찾을 수 있습니다.