Reckstange zur Wandmontage zum Selbermachen? – ja ganz einfach!

Jeder weiß, dass es ausreicht, Liegestütze zu machen, die Bauchmuskeln aufzupumpen und Klimmzüge zu machen, um die eigene Muskulatur in Form zu halten. Das ist durchaus zu Hause möglich und man braucht kein Fitnessstudio. Und wenn Sie für Bauchmuskeln und Liegestütze außer Ihrem eigenen Körper nichts von der Ausrüstung benötigen, benötigen Sie für Klimmzüge eine Querstange. Oder eine horizontale Leiste.

Mittlerweile bietet die Industrie eine recht große Anzahl an Reckstangen für zu Hause an. Verschiedene Designs. Und Aussehen. Aber sie alle haben einen gemeinsamen Nachteil – den Preis. Da es in den letzten Jahren auf der ganzen Welt populär geworden ist, den eigenen Körper zu überwachen, haben die Industriellen darauf aufmerksam gemacht und die Preise erhöht. Reckstangen ab Werk sind teuer. Wie sein? Schließlich muss man trainieren. Sie können es einfacher machen - stellen Sie das Projektil selbst her. Eine wandmontierte Reckstange zum Selbermachen ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint. Ja, Sie müssen über bestimmte Fähigkeiten verfügen. Und Sie benötigen die entsprechende Ausrüstung. Und alles andere ist einfach. Aber stellen Sie sich vor – Fitness, ohne das Haus zu verlassen. Es reicht aus, Übungen am Reck durchzuführen, um den Körper den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen. Natürlich ist es keine Tatsache, dass Ihr Projektil wie ein Fabrikprojektil aussieht, aber es wird auf jeden Fall stärker und billiger sein.

Bevor Sie mit dem Bau eines Wandbalkens beginnen, sollten Sie sich für den Ort entscheiden, an dem er dann aufgehängt werden soll. Es muss freier Platz vorhanden sein, damit Sie vorbeikommen und die Übungen machen können. Andernfalls kann es aufgrund eingeschränkter Bewegung zu Verletzungen kommen. Der am besten geeignete Ort ist in der Regel der Flur.

Ja, hier ist ein weiteres Tool. Im Prinzip kann heutzutage niemand mehr von einem Flachschleifer überrascht werden. Wir nennen sie die Bulgarin. Sie benötigen eine Bohrmaschine sowie einen Schraubendreher und einen Hammer. Um dann die gesamte Struktur aufzuhängen. Aber es gibt eine Feinheit: Alle Elemente sind durch Schweißen miteinander verbunden. Und Wohnungsbewohner verfügen in der Regel nicht über Schweißgeräte. Wenn Sie es haben, großartig. Und wenn nicht, müssen Sie suchen, wo es ist. Ich habe mir zum Beispiel eines bei einem Bausupermarkt gemietet. Ein nützlicher Tipp ist es, herauszufinden, wo sich Garagen in der Nähe befinden. Dort werden Sie das Gerät auf jeden Fall finden. Und für einen Liter kochen sie ganz schnell alles für Sie. Und kochen sollte man nicht in einer Wohnung. Spritzer geschmolzenen Metalls und stinkender Rauch.

Die Stellen der Schweißverbindungen sind in der Zeichnung rot markiert.

Nun die Abmessungen der Elemente unseres Wandprojektils. Alles ist nummeriert:

1. Rohr 30 mm, Länge 750 mm, 1 Stück;
2. Rohr 30 mm, Länge 150 mm, 6 Stück;
3. Vierkantprofil 30x30 mm, Länge 700 mm, 1 Stück (die angegebene Größe ist ungefähr, da sie an den Standort angepasst werden muss);
4. Rohr 30 mm, Länge 200 mm, 2 Stück. Sie sollten in einem Winkel von 20 Grad geschweißt werden;
5. Vierkantprofil 30x30 mm, Länge 550 mm, 2 Stück;
6. Vierkantprofil 30x30 mm, Länge 400 mm, 2 Stück (die angegebene Größe ist ungefähr, da sie an den Standort angepasst werden muss);
7. Vierkantprofil 30x30 mm, Länge 650 mm, 2 Stück;
8. Vierkantprofil 30x30 mm, Länge 550 mm, 2 Stück;
9. Blech 5 mm dick, Abmessungen 140x120 mm. Es kann auf der Rückseite verschweißt werden (dies ist in der Zeichnung nicht sichtbar);
10. Blech 5 mm dick, Maße 300x70 mm, 2 Stück.

Heutzutage ist der Kauf von Metall kein Problem mehr. Die Reckstange wird aus Metall etwas mehr als 10 Euro kosten. Nur. Wenn Sie alles nicht zu Hause, sondern an einem anderen Ort schweißen, müssen Sie alles vorher mit einer Schleifmaschine schneiden. Das Gesamtgewicht der Reckstange beträgt nach vollständiger Montage ca. 15 kg.

Besonderes Augenmerk sollte auf Befestigungselemente gelegt werden. Sie müssen sehr mächtig sein. Und je größer Ihr Gewicht, desto stärker sollten die Befestigungselemente sein. Wenn Ihr Sport Bodybuilding ist, sollten Sie nicht an Verschlüssen sparen. Und wählen Sie große Dübel. Andernfalls werden sie durch Ihr Gewicht einfach aus der Wand geschleudert.

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