Barra orizzontale a parete fai da te? – sì, facilmente!

Tutti sanno che per mantenere i propri muscoli in buona forma è sufficiente fare flessioni, pompare gli addominali e fare trazioni. Cosa che è del tutto possibile fare a casa e non hai bisogno di palestra. E se per addominali e flessioni non hai bisogno di nulla dall'attrezzatura tranne il tuo stesso corpo, allora per i pull-up hai bisogno di una traversa. O una barra orizzontale.

Ora l'industria offre un numero piuttosto elevato di barre orizzontali per la casa. Vari disegni. E aspetto. Ma hanno tutti uno svantaggio comune: il prezzo. Poiché negli ultimi anni monitorare il proprio corpo è diventato popolare in tutto il mondo, gli industriali se ne sono accorti e hanno aumentato i prezzi. Le barre orizzontali di fabbrica sono costose. Come essere? Dopotutto, devi allenarti. Puoi farlo più facilmente: crea tu stesso il proiettile. La barra orizzontale montata a parete fai-da-te non è così difficile come sembra a prima vista. Sì, devi avere determinate abilità. E avrai bisogno dell'attrezzatura adeguata. E tutto il resto è facile. Ma immagina: fitness senza uscire di casa. È sufficiente eseguire esercizi sulla barra orizzontale per caricare il tuo corpo di energia per l'intera giornata. Naturalmente, non è un dato di fatto che il tuo proiettile sembrerà quello di fabbrica, ma sarà sicuramente più forte ed economico.

Prima di iniziare a costruire una barra orizzontale da parete, dovresti decidere il luogo in cui verrà appesa. Ci deve essere spazio libero in modo che tu possa avvicinarti e fare gli esercizi. Altrimenti, a causa dei movimenti limitati, potresti ferirti. Di norma, il luogo più adatto è il corridoio.

Sì, ecco un altro strumento. In linea di principio, al giorno d'oggi nessuno può essere sorpreso da una levigatrice per superfici. La chiamiamo la Bulgara. Avrai bisogno di un trapano, oltre a un cacciavite e un martello. Per poi appendere l'intera struttura. Ma c'è una sottigliezza: tutti gli elementi sono collegati tra loro mediante saldatura. E i residenti degli appartamenti, di regola, non hanno saldatrici. Se ce l'hai, bene. E in caso contrario, dovrai cercare dove si trova. Ad esempio, ne ho noleggiato uno da un supermercato edile. Un consiglio utile è informarsi dove si trovano i garage nelle vicinanze. Troverai sicuramente il dispositivo lì. E per un litro cucineranno tutto per te molto velocemente. E non dovresti cucinare in un appartamento. Spruzzi di metallo fuso e fumo puzzolente.

I punti dei giunti saldati sono indicati in rosso nel disegno.

Ora le dimensioni degli elementi del nostro proiettile a muro. Tutto è numerato:

1. tubo 30 mm, lunghezza 750 mm, 1 pezzo;
2. tubo 30 mm, lunghezza 150 mm, 6 pezzi;
3. profilo quadrato 30x30 mm, lunghezza 700 mm, 1 pezzo (la dimensione indicata è indicativa perché necessita di adattamento al luogo);
4. tubo 30 mm, lunghezza 200 mm, 2 pezzi. Dovrebbero essere saldati con un angolo di 20 gradi;
5. profilo quadrato 30x30 mm, lunghezza 550 mm, 2 pezzi;
6. profilo quadrato 30x30 mm, lunghezza 400 mm, 2 pezzi (la misura indicata è indicativa perché necessita di adattamento al luogo);
7. profilo quadrato 30x30 mm, lunghezza 650 mm, 2 pezzi;
8. profilo quadrato 30x30 mm, lunghezza 550 mm, 2 pezzi;
9. lamiera spessore 5 mm, dimensioni 140x120 mm. Può essere saldato posteriormente (non visibile nel disegno);
10. lamiera spessore 5 mm, dimensioni 300x70 mm, 2 pezzi.

Al giorno d'oggi, acquistare metallo non è un problema. La barra orizzontale costerà poco più di 10 euro di metallo. Soltanto. Se saldi tutto non a casa, ma in un altro posto, devi tagliare tutto in anticipo con una smerigliatrice. Il peso totale della barra orizzontale dopo il montaggio completo sarà di circa 15 kg.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli elementi di fissaggio. Devono essere molto potenti. E maggiore è il tuo peso, più potenti dovrebbero essere gli elementi di fissaggio. Se il tuo sport è il bodybuilding, non dovresti lesinare sugli elementi di fissaggio. E scegli tasselli grandi. Altrimenti, il tuo peso li girerà semplicemente fuori dal muro.

Come puoi vedere, con le mani ben affilate che crescono dai punti giusti, puoi fare quasi tutto. Bene, e infine, a tutti gli appassionati di calcio di alto livello, vogliamo consigliare una risorsa Internet di prima classe su questo fantastico gioco. Su questo portale puoi trovare tutte le ultime notizie dal mondo del calcio, classifiche, interviste a giocatori e allenatori famosi e molto altro ancora.