Bilah horizontal yang dipasang di dinding sendiri? – ya dengan mudah!

Semua orang tahu bahwa untuk menjaga otot Anda tetap dalam kondisi yang baik, cukup melakukan push-up, memompa perut, dan melakukan pull-up. Hal ini sangat mungkin dilakukan di rumah, dan Anda tidak memerlukan gym apa pun. Dan jika untuk abs dan push-up tidak memerlukan peralatan apa pun kecuali tubuh sendiri, maka untuk pull-up diperlukan palang. Atau batang horizontal.

Sekarang industri ini menawarkan sejumlah besar batang horizontal untuk rumah. Berbagai desain. Dan penampilan. Namun semuanya memiliki satu kelemahan yang sama - harga. Sejak memantau tubuh Anda menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir di seluruh dunia, para industrialis telah memperhatikan dan menaikkan harga. Batang horizontal pabrik mahal. Bagaimana menjadi? Bagaimanapun, Anda perlu berlatih. Anda dapat melakukannya dengan lebih mudah - buat proyektilnya sendiri. Batang horizontal yang dipasang di dinding dengan tangan Anda sendiri tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Ya, Anda harus memiliki keterampilan tertentu. Dan Anda akan membutuhkan peralatan yang sesuai. Dan segala sesuatunya mudah. Tapi bayangkan - kebugaran tanpa meninggalkan rumah. Cukup melakukan latihan pada palang horizontal untuk memberi energi pada tubuh Anda sepanjang hari. Tentu saja, proyektil Anda tidak akan terlihat seperti proyektil pabrik, tetapi pasti akan lebih kuat dan lebih murah.

Sebelum Anda mulai membuat palang horizontal dinding, Anda harus menentukan tempat di mana palang tersebut akan digantung. Harus ada ruang kosong agar Anda dapat berdiri dan melakukan latihan. Jika tidak, karena keterbatasan gerak, Anda bisa terluka. Biasanya, tempat yang paling cocok adalah lorong.

Ya, ini alat lainnya. Pada prinsipnya, saat ini tidak ada yang terkejut dengan penggiling permukaan. Kami memanggilnya orang Bulgaria. Anda membutuhkan bor, obeng, dan palu. Untuk kemudian menggantung seluruh struktur. Namun ada satu kehalusan: semua elemen dihubungkan satu sama lain dengan pengelasan. Dan penghuni apartemen biasanya tidak memiliki mesin las. Jika Anda memilikinya, bagus. Dan jika tidak, maka Anda harus mencari di mana tempatnya. Misalnya, saya menyewa satu dari supermarket konstruksi. Tip yang berguna adalah mencari tahu lokasi garasi terdekat. Anda pasti akan menemukan perangkat itu di sana. Dan untuk satu liter mereka akan memasak semuanya untuk Anda dengan sangat cepat. Dan Anda tidak boleh memasak di apartemen. Percikan logam cair dan asap berbau busuk.

Tempat sambungan las ditunjukkan dengan warna merah pada gambar.

Sekarang dimensi elemen proyektil dinding kita. Semuanya diberi nomor:

1. pipa 30 mm, panjang 750 mm, 1 buah;
2. pipa 30 mm, panjang 150 mm, 6 buah;
3. profil persegi 30x30 mm, panjang 700 mm, 1 buah (ukuran yang tertera hanya perkiraan, karena perlu disesuaikan dengan lokasi);
4. pipa 30 mm, panjang 200 mm, 2 buah. Mereka harus dilas pada sudut 20 derajat;
5. profil persegi 30x30 mm, panjang 550 mm, 2 buah;
6. profil persegi 30x30 mm, panjang 400 mm, 2 buah (ukuran yang tertera hanya perkiraan, karena perlu disesuaikan dengan lokasi);
7. profil persegi 30x30 mm, panjang 650 mm, 2 buah;
8. profil persegi 30x30 mm, panjang 550 mm, 2 buah;
9. tebal lembaran 5 mm, dimensi 140x120 mm. Itu bisa dilas di bagian belakang (ini tidak terlihat di gambar);
10. lembaran tebal 5 mm, dimensi 300x70 mm, 2 lembar.

Saat ini, membeli logam tidak menjadi masalah. Batang horizontal akan berharga logam senilai lebih dari 10 euro. Hanya. Jika Anda akan mengelas semuanya bukan di rumah, tetapi di tempat lain, maka Anda harus memotong semuanya terlebih dahulu dengan penggiling. Berat total batang horizontal setelah perakitan lengkap akan menjadi sekitar 15 kg.

Perhatian khusus harus diberikan pada pengencang. Mereka pasti sangat kuat. Dan semakin besar bobot Anda, semakin kuat pula pengencangnya. Jika olahraga Anda adalah binaraga, maka Anda tidak boleh berhemat pada pengencang. Dan pilih pasak besar. Jika tidak, berat badan Anda hanya akan membuat mereka keluar dari dinding.

Seperti yang Anda lihat, dengan tangan yang diasah dengan baik dan tumbuh dari tempat yang tepat, Anda dapat melakukan hampir semua hal. Dan terakhir, untuk semua penggemar sepak bola papan atas, kami ingin merekomendasikan sumber daya Internet kelas satu tentang permainan luar biasa ini. Semua berita terkini dari dunia sepak bola, klasemen, wawancara dengan pemain dan pelatih terkenal dan masih banyak lagi dapat ditemukan di portal ini.