Udělej si sám nástěnná hrazda? – ano snadno!

Každý ví, že k udržení vlastních svalů v dobré kondici stačí dělat kliky, napumpovat břicho a dělat přítahy. Což je docela možné udělat doma a nepotřebujete k tomu žádnou posilovnu. A pokud na břišní svaly a shyby nepotřebujete nic z vybavení kromě vlastního těla, pak na shyby potřebujete hrazdu. Nebo vodorovný pruh.

Nyní průmysl nabízí poměrně velké množství vodorovných tyčí pro domácnost. Různá provedení. A vzhled. Všechny ale mají jednu společnou nevýhodu – cenu. Protože se v posledních letech stalo po celém světě populární sledování vašeho těla, průmyslníci si toho všimli a zvýšili ceny. Tovární vodorovné tyče jsou drahé. Jak být? Koneckonců, musíte trénovat. Můžete to udělat jednodušeji - vyrobte si projektil sami. Udělej si sám nástěnná vodorovná lišta není tak náročná, jak se na první pohled zdá. Ano, musíte mít určité dovednosti. A budete potřebovat odpovídající vybavení. A všechno ostatní je snadné. Ale představte si – fitness bez opuštění domova. K nabití těla energií na celý den stačí provádět cviky na hrazdě. Samozřejmě není pravda, že váš projektil bude vypadat jako tovární, ale rozhodně bude silnější a levnější.

Než začnete stavět nástěnnou vodorovnou lištu, měli byste se rozhodnout pro místo, kde bude poté zavěšena. Musí tam být volný prostor, abyste mohli přijít a dělat cvičení. V opačném případě se kvůli omezenému pohybu můžete zranit. Zpravidla je nejvhodnějším místem chodba.

Ano, tady je další nástroj. Plošná bruska v dnešní době v zásadě nikoho nepřekvapí. Říkáme jí Bulharka. Budete potřebovat vrtačku, šroubovák a kladivo. K následnému zavěšení celé konstrukce. Ale je tu jedna jemnost: všechny prvky jsou navzájem spojeny svařováním. A obyvatelé bytů zpravidla nemají svářečky. Pokud ho máte, skvělé. A pokud ne, budete muset hledat, kde to je. Jednu jsem si například pronajal ve stavebním supermarketu. Užitečným tipem je zjistit, kde jsou v okolí garáže. Zařízení tam určitě najdete. A za litr vám vše velmi rychle uvaří. A neměli byste vařit v bytě. Šplouchání roztaveného kovu a páchnoucí kouř.

Místa svarových spojů jsou na výkrese vyznačena červeně.

Nyní rozměry prvků našeho nástěnného projektilu. Vše je očíslováno:

1. trubka 30 mm, délka 750 mm, 1 kus;
2. trubka 30 mm, délka 150 mm, 6 kusů;
3. čtvercový profil 30x30 mm, délka 700 mm, 1 ks (uvedený rozměr je přibližný, je potřeba ho upravit na místo);
4. trubka 30 mm, délka 200 mm, 2 kusy. Měly by být svařeny pod úhlem 20 stupňů;
5. čtvercový profil 30x30 mm, délka 550 mm, 2 kusy;
6. čtvercový profil 30x30 mm, délka 400 mm, 2 kusy (uvedený rozměr je přibližný, je potřeba ho upravit na místo);
7. čtvercový profil 30x30 mm, délka 650 mm, 2 kusy;
8. čtvercový profil 30x30 mm, délka 550 mm, 2 kusy;
9. plech tloušťky 5 mm, rozměry 140x120 mm. Může být vzadu svařen (na výkresu to není vidět);
10. plech tloušťky 5 mm, rozměry 300x70 mm, 2 kusy.

V dnešní době není problém koupit kov. Vodorovná tyč bude stát o něco více než 10 eur za kov. Pouze. Pokud budete vše svařovat ne doma, ale na jiném místě, musíte vše předem nařezat bruskou. Celková hmotnost hrazdy po kompletní montáži bude přibližně 15 kg.

Zvláštní pozornost by měla být věnována upevňovacím prvkům. Musí být velmi silní. A čím větší je vaše hmotnost, tím silnější by měly být spojovací prvky. Pokud je vaším sportem kulturistika, neměli byste šetřit na spojovacích prvcích. A vyberte velké hmoždinky. V opačném případě je vaše váha jednoduše vytočí ze zdi.

Jak je vidět, s dobře nabroušenýma rukama vyrůstajícím ze správných míst zvládnete téměř cokoliv. No a na závěr všem fanouškům velkého fotbalu chceme doporučit prvotřídní internetový zdroj o této úžasné hře. Všechny nejnovější zprávy ze světa fotbalu, pořadí, rozhovory se slavnými hráči a trenéry a mnoho, mnohem více najdete na tomto portálu.