自己动手做壁挂式单杠吗？ – 是的，很容易！

大家都知道，为了让自己的肌肉保持良好的状态，做俯卧撑、练腹肌、做引体向上就足够了。这完全可以在家里完成，而且不需要任何健身房。如果对于腹肌和俯卧撑，除了你自己的身体之外，你不需要任何设备，那么对于引体向上，你需要一个横杆。或者单杠。

现在业界提供了相当多的家用单杠。各种设计。和外观。但它们都有一个共同的缺点——价格。近年来，监测身体状况在世界范围内流行起来，实业家已经注意到并提高了价格。工厂的单杠价格昂贵。怎样成为？毕竟，你需要训练。你可以做得更简单——自己制作射弹。自己动手制作壁挂式单杠并不像乍看起来那么困难。是的，你需要具备一定的技能。您将需要适当的设备。其他一切都很容易。但想象一下——足不出户就能健身。单杠练习足以让你的身体充满一整天的能量。当然，你的弹丸并不一定会像工厂的弹丸，但它肯定会更强、更便宜。

在开始建造墙壁单杠之前，您应该决定将其悬挂的位置。必须有自由空间，以便你可以上来练习。否则，由于活动受限，您可能会受伤。一般来说，最合适的地方是走廊。

是的，这是另一个工具。原则上，如今没有人会对平面磨床感到惊讶。我们称她为保加利亚人。您将需要一把钻头、一把螺丝刀和锤子。然后悬挂整个结构。但有一个微妙之处：所有元件都通过焊接相互连接。公寓居民通常没有焊接机。如果你拥有它，那就太好了。如果没有，那么您将不得不寻找它在哪里。例如，我从一家建筑超市租了一台。一个有用的提示是找出附近的车库。您一定会在那里找到该设备。只要一升，他们就会很快为你煮好所有东西。而且你不应该在公寓里做饭。飞溅的熔融金属和恶臭的烟雾。

焊接接头的位置在图中用红色标出。

现在我们的墙射弹元件的尺寸。一切都已编号：

1. 管子 30 毫米，长度 750 毫米，1 根；
2. 管子30毫米，长度150毫米，6根；
3. 方形轮廓 30x30 毫米，长度 700 毫米，1 件（所示尺寸为近似值，因为需要根据位置进行调整）；
4. 管子 30 毫米，长度 200 毫米，2 件。应以20度角焊接；
5. 方形型材 30x30 毫米，长度 550 毫米，2 件；
6. 方形轮廓 30x30 毫米，长度 400 毫米，2 件（所示尺寸为近似值，因为需要根据位置进行调整）；
7. 方形型材 30x30 毫米，长度 650 毫米，2 件；
8. 方形型材 30x30 毫米，长度 550 毫米，2 件；
9. 板材厚度 5 毫米，尺寸 140x120 毫米。可以在背面焊接（这个在图中看不到）；
10. 板材厚度 5 毫米，尺寸 300x70 毫米，2 块。

如今，购买金属不再是问题。单杠的金属价格略高于 10 欧元。仅有的。如果您不在家里焊接所有东西，而是在另一个地方焊接所有东西，那么您需要提前用磨床切割所有东西。完成组装后单杠的总重量约为 15 公斤。

应特别注意紧固件。他们一定非常强大。您的体重越大，紧固件的强度就应该越大。如果您的运动是健美，那么您不应该在紧固件上吝啬。并选择大销钉。否则，你的体重只会把它们从墙上推出来。

正如你所看到的，只要从正确的地方长出一双锋利的手，你几乎可以做任何事情。好吧，最后，对于所有大型足球迷来说，我们想推荐有关这款精彩游戏的一流互联网资源。足球世界的所有最新新闻、积分榜、著名球员和教练的采访等等都可以在这个门户网站上找到。