春季如何预防感冒

当你特别不想生病的时候，就在春天！然而正是在淡季，人体更容易受到各种病毒的侵害。天气多变、免疫力下降是导致感冒的主要因素。请阅读我们的材料，了解如何在期待已久的春天避免生病。

防治春季感冒必须从两个方面进行。首先，增强你的免疫系统。其次，对抗维生素缺乏症。有很多工具可以帮助您完成此任务。

为了免疫力

如果您经常生病、长期疲劳并头痛，那么这些肯定是免疫系统减弱的迹象。您可以开始服用免疫调节剂，但在这种情况下，您不能不咨询医生。然而，有很多方法可以在不使用化学品的情况下做到这一点。

多喝液体

液体可以冲走粘膜上的病毒和细菌。此外，病毒和细菌的废物通过液体从体内清除。

喝果汁

一个疗程的春汁疗法将对免疫系统产生有益的影响：三周内，饮用任何鲜榨的红色果汁（甜菜汁、胡萝卜汁、樱桃汁、黑莓汁、草莓汁、葡萄汁、石榴汁、蔓越莓汁）。第一周，每天 3 次喝半杯果汁，第二周 - 每天 2 次，第三周 - 两餐之间喝 1 次。 10天后可以重复该课程。

吃增强免疫力的食物

其中包括坚果和干果；开菲尔、酸奶；蜂蜜;豆类；洋葱和大蒜；酸菜;姜。玫瑰果茶、生姜饮料、冷冻浆果果汁饮料、圣约翰草浸液、百里香、醋栗和桦叶对于增强春季免疫力具有积极作用。

自我按摩大师

定期且正确执行的此类程序会产生良好的结果。通过影响手和脚的生物活性点，您可以激活身体的防御能力。为浴室买一个按摩垫。刷牙时练习几分钟。

足够的睡眠

经常睡眠不足会影响身体的免疫系统，就像身体压力一样。免疫系统过度运转，产生过量的白细胞。这种多动症是经常失眠的结果。

去澡堂或桑拿

经常去桑拿的人不太可能患头痛、鼻炎和咽炎，而且几乎不会受到流鼻涕的困扰。这是很自然的，因为没有什么比高温和低温交替更能训练身体了。由于温度急剧变化，神经和心血管系统会受到强烈刺激。在桑拿浴室中使用特殊精油有助于使身体充满有用的物质。

我们治疗维生素缺乏症

适当的营养是为身体提供维生素的最佳方法。在春天从天然产品中寻找维生素是相当困难的，但仍然是可能的。首先，要注意发芽的小麦粒。吃3汤匙。一天内。在这里阅读如何正确地使谷物发芽。

使用香料。任何香料都是维生素的来源：每天三次在食物中添加少量香料。此外，最好在成品菜肴中添加香料 - 在热处理过程中，有益特性会降低。姜黄非常适合早餐，因为它还具有利胆作用；午餐时，生姜或小豆蔻可以改善大脑活动；晚餐时，薄荷和柠檬香脂可以舒缓情绪。此外，香料会刺激内啡肽的产生 - 好心情的荷尔蒙！

您可以准备杏干、蔓越莓干、核桃、柠檬和葡萄干的混合物。上述产品必须等量粉碎并混合。然后折叠这个m