So vermeiden Sie Erkältungen im Frühling

Wenn Sie vor allem nicht krank werden möchten, dann ist es der Frühling! Allerdings ist der menschliche Körper in der Nebensaison anfälliger für alle Arten von Viren. Wechselhaftes Wetter und eine geschwächte Immunität sind die Hauptfaktoren, die zu Erkältungen führen. Lesen Sie unser Material darüber, was Sie tun können, um im lang erwarteten Frühling nicht krank zu werden.

Der Kampf gegen Frühlingserkältungen muss an zwei Fronten geführt werden. Stärken Sie zunächst Ihr Immunsystem. Zweitens, Vitaminmangel bekämpfen. Es gibt viele Tools, die Ihnen dabei helfen.

Für Immunität

Wenn Sie häufig krank sind, unter chronischer Müdigkeit leiden und unter Kopfschmerzen leiden, dann sind das sichere Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem. Sie können mit der Einnahme von Immunmodulatoren beginnen, in diesem Fall können Sie jedoch nicht auf die Rücksprache mit einem Arzt verzichten. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, dies ohne die Hilfe von Chemikalien zu erreichen.

Trinken Sie mehr Flüssigkeit

Die Flüssigkeit wäscht Viren und Bakterien von der Schleimhaut. Darüber hinaus werden Abfallprodukte von Viren und Bakterien mit Flüssigkeit aus dem Körper entfernt.

Säfte trinken

Eine Frühlingssafttherapie wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus: Trinken Sie drei Wochen lang frisch gepresste rote Säfte (Rübensaft, Karottensaft, Kirsche, Brombeere, Erdbeere, Traube, Granatapfel, Preiselbeere). Nehmen Sie in der ersten Woche dreimal täglich ein halbes Glas Saft ein, in der zweiten Woche zweimal täglich und in der dritten Woche einmal zwischen den Mahlzeiten. Nach 10 Tagen kann der Kurs wiederholt werden.

Essen Sie immunstärkende Lebensmittel

Dazu gehören Nüsse und Trockenfrüchte; Kefir, Joghurt; Honig; Hülsenfrüchte; Zwiebel und Knoblauch; Sauerkraut; Ingwer. Hagebuttentee, Ingwergetränk, gefrorenes Beerenfruchtgetränk, Aufguss aus Johanniskraut, Thymian, Johannisbeere und Birkenblättern haben positive Eigenschaften zur Stärkung der Immunität im Frühling.

Meistere die Selbstmassage

Solche Verfahren führen bei regelmäßiger und korrekter Durchführung zu guten Ergebnissen. Durch die Beeinflussung der biologisch aktiven Punkte der Hände und Füße aktivieren Sie die Abwehrkräfte des Körpers. Kaufen Sie eine Massagematte für das Badezimmer. Üben Sie beim Zähneputzen nur ein paar Minuten.

Genug Schlaf bekommen

Regelmäßiger Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem des Körpers ebenso wie körperlicher Stress. Das Immunsystem gerät auf Hochtouren und produziert einen Überschuss an weißen Blutkörperchen. Diese Hyperaktivität ist eine Folge häufiger schlafloser Nächte.

Besuchen Sie ein Badehaus oder eine Sauna

Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, leiden seltener unter Kopfschmerzen, Schnupfen und Rachenentzündung und haben praktisch keine Probleme mit einer laufenden Nase. Das ist ganz natürlich, denn nichts trainiert den Körper besser als der Wechsel von hohen und niedrigen Temperaturen. Aufgrund einer starken Temperaturänderung kommt es zu einer intensiven Stimulation des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems. Und die Verwendung spezieller ätherischer Öle in der Sauna trägt dazu bei, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen.

Wir behandeln Vitaminmangel

Die richtige Ernährung ist der beste Weg, den Körper mit Vitaminen zu versorgen. Im Frühling ist es ziemlich schwierig, Vitamine in Naturprodukten zu finden, aber immer noch möglich. Achten Sie zunächst auf gekeimte Weizenkörner. Essen Sie davon 3 EL. am Tag. Lesen Sie hier, wie Sie Getreide richtig keimen lassen.

Gewürze verwenden. Alle Gewürze sind eine Vitaminquelle: Geben Sie dreimal täglich eine Prise davon zum Essen. Darüber hinaus ist es besser, dem fertigen Gericht Gewürze hinzuzufügen – während der Wärmebehandlung nehmen die wohltuenden Eigenschaften ab. Kurkuma ist ideal zum Frühstück, da es auch choleretisch wirkt; zum Mittagessen verbessern Ingwer oder Kardamom die Gehirnaktivität; zum Abendessen beruhigen Minze und Zitronenmelisse. Darüber hinaus regen Gewürze die Produktion von Endorphin an – dem Hormon der guten Laune!

Sie können eine Mischung aus getrockneten Aprikosen, Preiselbeeren, Walnüssen, Zitrone und Rosinen zubereiten. Die oben genannten Produkte müssen zu gleichen Teilen zerkleinert und gemischt werden. Dann falten Sie dieses m