Barre horizontale murale à faire soi-même ? – oui facilement !

Tout le monde sait que pour garder ses muscles en forme, il suffit de faire des pompes, de gonfler ses abdominaux et de faire des tractions. Ce qui est tout à fait possible à faire à la maison, et vous n’avez pas besoin de salle de sport. Et si pour les abdominaux et les pompes, vous n'avez besoin de rien d'autre que de votre propre corps, alors pour les tractions, vous avez besoin d'une barre transversale. Ou une barre horizontale.

Aujourd'hui, l'industrie propose un assez grand nombre de barres horizontales pour la maison. Divers modèles. Et l'apparence. Mais ils ont tous un inconvénient commun : le prix. Depuis quelques années, il est devenu populaire dans le monde entier de surveiller son corps, les industriels en ont pris note et ont augmenté les prix. Les barres horizontales d'usine sont chères. Comment être? Après tout, il faut s'entraîner. Vous pouvez le faire plus facilement - fabriquez le projectile vous-même. La barre horizontale murale à faire soi-même n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue. Oui, vous devez avoir certaines compétences. Et vous aurez besoin du matériel approprié. Et tout le reste est facile. Mais imaginez : faire du fitness sans quitter la maison. Il suffit d'effectuer des exercices sur la barre horizontale pour charger votre corps en énergie pour toute la journée. Bien sûr, ce n’est pas un fait que votre projectile ressemblera à celui d’usine, mais il sera certainement plus solide et moins cher.

Avant de commencer à construire une barre horizontale murale, vous devez décider de l'endroit où elle sera ensuite accrochée. Il doit y avoir un espace libre pour que vous puissiez monter et faire les exercices. Sinon, en raison de mouvements limités, vous pourriez vous blesser. En règle générale, l'endroit le plus approprié est le couloir.

Oui, voici un autre outil. En principe, de nos jours, personne ne peut être surpris par une rectifieuse plane. Nous l'appelons la Bulgare. Vous aurez besoin d'une perceuse, ainsi que d'un tournevis et d'un marteau. Pour ensuite accrocher toute la structure. Mais il y a une subtilité : tous les éléments sont reliés entre eux par soudure. Et les résidents des appartements ne disposent généralement pas de machines à souder. Si vous l'avez, tant mieux. Et sinon, vous devrez chercher où il se trouve. Par exemple, j'en ai loué un dans un supermarché de construction. Un conseil utile est de savoir où se trouvent les garages à proximité. Vous y trouverez certainement l'appareil. Et pour un litre, ils cuisineront tout pour vous très rapidement. Et il ne faut pas cuisiner dans un appartement. Des éclaboussures de métal en fusion et de la fumée puante.

Les emplacements des joints soudés sont indiqués en rouge sur le dessin.

Maintenant les dimensions des éléments de notre projectile mural. Tout est numéroté :

1. tuyau 30 mm, longueur 750 mm, 1 pièce ;
2. tuyau 30 mm, longueur 150 mm, 6 pièces ;
3. profil carré 30x30 mm, longueur 700 mm, 1 pièce (la taille indiquée est approximative, car elle doit être adaptée à l'emplacement) ;
4. tuyau 30 mm, longueur 200 mm, 2 pièces. Ils doivent être soudés à un angle de 20 degrés ;
5. profil carré 30x30 mm, longueur 550 mm, 2 pièces ;
6. profil carré 30x30 mm, longueur 400 mm, 2 pièces (la taille indiquée est approximative, car elle doit être adaptée à l'emplacement) ;
7. profil carré 30x30 mm, longueur 650 mm, 2 pièces ;
8. profil carré 30x30 mm, longueur 550 mm, 2 pièces ;
9. tôle de 5 mm d'épaisseur, dimensions 140x120 mm. Il peut être soudé à l'arrière (cela n'est pas visible sur le dessin) ;
10. feuille de 5 mm d'épaisseur, dimensions 300x70 mm, 2 pièces.

De nos jours, acheter du métal ne pose plus de problème. La barre horizontale coûtera un peu plus de 10 euros de métal. Seulement. Si vous soudez tout non pas à la maison, mais dans un autre endroit, vous devez alors tout couper à l'avance avec une meuleuse. Le poids total de la barre horizontale après assemblage complet sera d'environ 15 kg.

Une attention particulière doit être portée aux fixations. Ils doivent être très puissants. Et plus votre poids est important, plus les attaches doivent être puissantes. Si votre sport est la musculation, alors il ne faut pas lésiner sur les attaches. Et choisissez de grosses chevilles. Sinon, votre poids les fera simplement sortir du mur.

Comme vous pouvez le constater, avec des mains bien aiguisées qui poussent aux bons endroits, vous pouvez presque tout faire. Eh bien, et enfin, pour tous les fans du football de grande envergure, nous souhaitons recommander une ressource Internet de premier ordre sur ce jeu incroyable. Toutes les dernières nouvelles du monde du football, les classements, les interviews de joueurs et d'entraîneurs célèbres et bien plus encore peuvent être trouvés sur ce portail.