Настінний турнік своїми руками? - Так запросто!

Відомо всім, що для того щоб власні м'язи тримати в тонусі, достатньо віджиматися, качати прес і підтягуватися. Що цілком реально зробити в домашніх умовах і ніякий тренажерний зал вам не потрібен. І якщо для преса та віджимань вам нічого не потрібно з інвентарю, крім власного тіла, то для підтягування потрібно поперечина. Або турнік.

Зараз промисловість пропонує досить багато турників для дому. Різні конструкції. І зовнішнього вигляду. Але в них є одна загальна вада – ціна. Оскільки останніми роками у всьому світі стало популярним стежити за своїм тілом, промисловці зорієнтувалися та підняли ціни. Коштують заводські турніки дорого. Як же бути? Адже треба тренуватись. Можна зробити простіше – зробити снаряд самому. Настінний турнік своїми руками – це не так складно, як здається на перший погляд. Так, певні навички треба мати. І відповідне обладнання знадобиться. А решта нескладно. Натомість уявіть собі – фітнес, не виходячи з дому. Достатньо виконати вправи на турніку, щоб зарядити своє тіло енергією на цілий день. Звичайно, не факт, що ваш снаряд буде виглядати, як заводський, але він однозначно буде міцнішим і дешевшим.

Перед тим, як розпочати спорудження настінного турніка, слід визначитися з місцем, де його потім буде повішено. Обов'язково має бути вільне місце, щоб можна було підійти та виконувати вправи. Інакше через обмеженість рухів можна отримати травму. Як правило, найбільш сприятливим місцем є передпокій.

Так, ось ще – інструмент. В принципі, у наші дні нікого вже не здивувати плоскошліфувальною машинкою. Ми її болгаркою називаємо. Дриль буде потрібний, та й викрутка з молотком. Щоб потім всю конструкцію повісити. Але є одна тонкість: між собою всі елементи з'єднуються за допомогою зварювання. А у мешканців квартир, як правило, зварювальних апаратів немає. Якщо у вас є чудово. А якщо ні, то доведеться пошукати де є. Я, наприклад, напрокат брав у будівельному супермаркеті. Корисна порада - знайдіть, де неподалік гаражі. Однозначно там знайдете апарат. І за літр вам усі зварять дуже швидко. Та й варити у квартирі не варто. Бризки розплавленого металу та смердючий дим.

Червоним кольором на кресленні позначені місця зварних з'єднань.

Тепер розміри елементів нашого настінного снаряда. Все пронумеровано:

1. труба 30 мм; довжина 750 мм; 1 штука;
2. труба 30 мм; довжина 150 мм; 6 штук;
3. квадратний профіль 30х30 мм, довжина 700 мм, 1 штука (розмір вказаний орієнтовний, тому що потрібно підганяти за місцем);
4. труба 30 мм, довжина 200 мм, 2 шт. Їх слід приварити під кутом 20 градусів;
5. квадратний профіль 30х30 мм; довжина 550 мм; 2 штуки;
6. квадратний профіль 30х30 мм, довжина 400 мм, 2 штуки (розмір вказаний орієнтовний, тому що потрібно підганяти за місцем);
7. квадратний профіль 30х30 мм; довжина 650 мм; 2 штуки;
8. квадратний профіль 30х30 мм; довжина 550 мм; 2 штуки;
9. лист завтовшки 5 мм, розміри 140х120 мм. Його можна ззаду приварити (цього не видно на кресленні);
10. лист завтовшки 5 мм, розміри 300х70 мм, 2 штуки.

В наші дні метал купити не проблема. На турнік піде металу трохи більше ніж на 10 євро. Всього лише. Якщо ви все зварюватимете не вдома, а в іншому місці, то необхідно заздалегідь все нарізати болгаркою. Загальна вага турніку після повного збирання буде приблизно 15 кг.

Особливу увагу слід приділити кріпленням. Вони мають бути дуже потужними. І чим більша ваша вага, тим потужнішими повинні бути кріплення. Якщо ваш спорт – бодібілдинг, то на кріпленнях не варто економити. І дюбеля вибирайте великі. Інакше просто під вашою вагою їх виверне зі стіни.

Як бачите, володіючи добре заточеними руками, що ростуть із правильних місць, можна зробити практично все, що завгодно. Ну, а насамкінець, для всіх любителів великого футболу хочемо порекомендувати першокласний інтернет-ресурс про цю приголомшливу гру. Усі найсвіжіші новини зі світу футболу, турнірні таблиці, інтерв'ю відомих гравців та тренерів та багато іншого, багато іншого Ви знайдете на цьому порталі.