Principiantes y nutrición deportiva.

La mayoría de los recién llegados al deporte simplemente quieren desarrollar músculo y trabajar la belleza de su cuerpo. Desde la primera formación, cada uno de estos jóvenes piensa en la necesidad de utilizar suplementos.

La nutrición deportiva se compone principalmente de proteínas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, aminoácidos y otras sustancias sintéticas que tienen un efecto beneficioso sobre el crecimiento de la masa muscular y la dinámica del aumento de la resistencia. Estas sustancias, entre otras cosas, proporcionan apoyo adicional al cuerpo y lo estimulan.

No creas en los anuncios y traga proteínas y creatina desde el primer acercamiento a la barra. El primer paso es cuidar la correcta alimentación y distribución de la carga. Para empezar, usted debe obtener un progreso positivo de las actividades naturales, y sólo entonces reforzarse, así como proporcionar la masa en la cantidad que sueña. En el levantamiento de pesas con hierro no se obtienen resultados ultrarrápidos. Y no hay que apresurarse en absoluto, porque la nutrición deportiva es un fármaco responsable que conviene consumir de forma racional y con pausas.

Primera lección.

Principiante, recuerda que cuando llegas a la primera clase de tu vida, no tienes idea del poder y el potencial que se esconden en tus células musculares. No te subestimes. Durante el primer mes de clases (con o sin entrenador), mírate más de cerca, siente tu cuerpo, tu sistema nervioso, escucha tu ritmo cardíaco y tu frecuencia respiratoria. Compruebe de lo que es capaz y después del primer mes de trabajo comprenderá si puede (y si debe) utilizar proteínas, proteínas, creatina, glutamina, ganador o quemagrasas como estimulantes.

La experiencia es lo primero.

Los suplementos deportivos son la solución óptima y un recurso adicional para deportistas experimentados que conocen su cuerpo. No debes estar seguro de haber experimentado ya todo en el mundo. No deberías empezar a tomar suplementos si no tienes idea de una dieta saludable. Por tanto, la nutrición deportiva no se puede combinar con pizza, cerveza, patatas fritas, frutos secos y tartas. Lo principal es nutrir el cuerpo a tiempo con todas las sustancias útiles: proteínas (de carne, huevos, pescado), vitaminas y microelementos (verduras y frutas), carbohidratos (leche, requesón), grasas, antioxidantes.