Nybörjare och sportnäring.

De flesta nykomlingar i sporten vill helt enkelt bygga muskler och arbeta med sin kropps skönhet. Från den allra första utbildningen tänker var och en av dessa ungdomar på behovet av att använda kosttillskott.

Sportnäring består till största delen av proteiner, kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler, aminosyror och andra syntetiska ämnen som har en gynnsam effekt på tillväxten av muskelmassa och dynamiken för att öka uthålligheten. Bland annat ger sådana ämnen ytterligare stöd till kroppen och stimulerar den.

Tro inte på annonserna och svälj protein och kreatin från första inställningen till skivstången. Det första steget är att ta hand om rätt kost och belastningsfördelning. Till att börja med bör du få positiva framsteg från naturliga aktiviteter, och först då förstärka dig själv, samt ge massan i den mängd du drömmer om. Vid tyngdlyftning med järn finns inga blixtsnabba resultat. Och det finns ingen anledning att rusa alls, eftersom sportnäring är ett ansvarsfullt läkemedel som bör konsumeras rationellt och med pauser.

Första lektion.

Nybörjare, kom ihåg att när du kommer till din första klass i ditt liv har du ingen aning om vilken kraft och potential som döljer sig i dina muskelceller. Underskatta inte dig själv. Under den första månaden av lektionerna (med eller utan tränare), titta närmare på dig själv, känn din kropp, nervsystemet, hör din hjärtrytm och andningsfrekvens. Kolla vad du är kapabel till, så förstår du efter den första månaden på jobbet om du kan (och om du överhuvudtaget bör) använda protein, protein, kreatin, glutamin, gainer eller fettförbrännare som stimulantia.

Erfarenhet kommer först.

Sporttillskott är den optimala lösningen och ytterligare resurs för erfarna idrottare som känner sin kropp. Du ska inte vara säker på att du redan har upplevt allt i världen. Du bör inte börja ta kosttillskott om du inte har en aning om en hälsosam kost. Sportnäring kan alltså inte kombineras med pizza, öl, chips, nötter och kakor. Det viktigaste är att ge din kropp näring i tid med alla användbara ämnen: proteiner (från kött, ägg, fisk), vitaminer och mikroelement (grönsaker och frukter), kolhydrater (mjölk, keso), fetter, antioxidanter.