Yeni başlayanlar ve spor beslenmesi.

Spora yeni başlayanların çoğu sadece kas geliştirmek ve vücutlarının güzelliği üzerinde çalışmak ister. İlk eğitimden itibaren bu gençlerin her biri takviye kullanmanın gerekliliği hakkında düşünüyor.

Spor beslenmesi çoğunlukla proteinler, karbonhidratlar, protein, vitaminler, mineraller, amino asitler ve kas kütlesinin büyümesi ve dayanıklılığı artırma dinamikleri üzerinde faydalı etkisi olan diğer sentetik maddelerden oluşur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu tür maddeler vücuda ek destek sağlar ve onu uyarır.

Reklamlara inanmayın ve haltere ilk yaklaştığınızda protein ve kreatini yutun. İlk adım doğru beslenmeye ve yük dağılımına dikkat etmektir. Öncelikle doğal aktivitelerden olumlu ilerleme almalı ve ancak o zaman kendinizi güçlendirmeli ve hayal ettiğiniz miktarda kitle sağlamalısınız. Demirle halterde ışık hızında sonuç alınamaz. Ve acele etmeye hiç gerek yok çünkü spor beslenmesi, rasyonel olarak ve aralarla tüketilmesi gereken sorumlu bir ilaçtır.

İlk ders.

Yeni başlayanlar, hayatınızdaki ilk derse geldiğinizde, kas hücrelerinizde hangi gücün ve potansiyelin saklı olduğu hakkında hiçbir fikrinizin olmadığını unutmayın. Kendinizi küçümsemeyin. Derslerin ilk ayı boyunca (eğitmenli veya eğitmensiz) kendinize daha yakından bakın, vücudunuzu, sinir sisteminizi hissedin, kalp ritminizi ve nefes alma hızınızı duyun. Neler yapabileceğinizi kontrol edin ve çalışmanın ilk ayından sonra protein, protein, kreatin, glutamin, gainer veya yağ yakıcıları uyarıcı olarak kullanıp kullanamayacağınızı (ve kullanmanız gerekip gerekmediğini) anlayacaksınız.

Tecrübe her şeyden önce gelir.

Spor takviyeleri, vücudunu tanıyan deneyimli sporcular için en uygun çözüm ve ek kaynaktır. Zaten dünyadaki her şeyi deneyimlediğinizden emin olmamalısınız. Sağlıklı beslenme konusunda hiçbir fikriniz yoksa takviye almaya başlamamalısınız. Bu nedenle spor beslenmesi pizza, bira, cips, kuruyemiş ve keklerle birleştirilemez. Önemli olan vücudunuzu tüm faydalı maddelerle zamanında beslemektir: proteinler (et, yumurta, balıktan), vitaminler ve mikro elementler (sebze ve meyveler), karbonhidratlar (süt, süzme peynir), yağlar, antioksidanlar.