Nutrition débutante et sportive.

La plupart des nouveaux venus dans ce sport souhaitent simplement développer leurs muscles et travailler la beauté de leur corps. Dès la première formation, chacun de ces jeunes réfléchit à la nécessité de recourir à des suppléments.

La nutrition sportive se compose pour l'essentiel de protéines, de glucides, de protéines, de vitamines, de minéraux, d'acides aminés et d'autres substances synthétiques qui ont un effet bénéfique sur la croissance de la masse musculaire et la dynamique d'augmentation de l'endurance. Entre autres choses, ces substances apportent un soutien supplémentaire au corps et le stimulent.

Ne croyez pas les publicités et avalez des protéines et de la créatine dès la première approche de la barre. La première étape consiste à veiller à une alimentation correcte et à une répartition correcte de la charge. Pour commencer, vous devez obtenir des progrès positifs grâce aux activités naturelles, puis seulement vous renforcer et fournir la masse dont vous rêvez. En haltérophilie avec du fer, il n'y a pas de résultats ultra-rapides. Et il ne faut pas se précipiter, car la nutrition sportive est un médicament responsable qui doit être consommé de manière rationnelle et avec des pauses.

Première leçon.

Débutant, n’oubliez pas que lorsque vous assistez à votre premier cours de votre vie, vous n’avez aucune idée de la puissance et du potentiel qui se cachent dans vos cellules musculaires. Ne vous sous-estimez pas. Durant le premier mois de cours (avec ou sans entraîneur), regardez-vous de plus près, ressentez votre corps, votre système nerveux, entendez votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire. Vérifiez de quoi vous êtes capable et après le premier mois de travail, vous comprendrez si vous pouvez (et si vous devriez) utiliser des protéines, des protéines, de la créatine, de la glutamine, du gainer ou des brûleurs de graisse comme stimulants.

L’expérience passe avant tout.

Les compléments sportifs sont la solution optimale et une ressource supplémentaire pour les sportifs expérimentés qui connaissent leur corps. Vous ne devriez pas être sûr d’avoir déjà tout vécu dans le monde. Vous ne devriez pas commencer à prendre des suppléments si vous n’avez aucune idée d’une alimentation saine. Ainsi, la nutrition sportive ne peut pas être combinée avec de la pizza, de la bière, des chips, des noix et des gâteaux. L'essentiel est de nourrir votre corps à temps avec toutes les substances utiles : protéines (de viande, œufs, poisson), vitamines et micro-éléments (légumes et fruits), glucides (lait, fromage cottage), graisses, antioxydants.