Kezdők és sporttáplálkozás.

A legtöbb újonc a sportban egyszerűen csak izmot szeretne építeni, és teste szépségén szeretne dolgozni. Már az első edzéstől kezdve ezek a fiatalok mindegyike gondolkodik a kiegészítők használatának szükségességéről.

A sporttáplálkozás nagyrészt fehérjékből, szénhidrátokból, fehérjékből, vitaminokból, ásványi anyagokból, aminosavakból és egyéb szintetikus anyagokból áll, amelyek jótékony hatással vannak az izomtömeg növekedésére és az állóképesség növelésének dinamikájára. Többek között az ilyen anyagok további támogatást nyújtanak a szervezetnek és serkentik azt.

Ne higgy a reklámoknak, és nyelje le a fehérjét és a kreatint az első megközelítéstől kezdve a súlyzóig. Az első lépés a helyes táplálkozás és a terhelés elosztása. Először is pozitív előrelépést kell elérnie a természetes tevékenységekből, és csak ezután kell megerősítenie magát, valamint biztosítania kell a masszát az álmodott mennyiségben. A vasas súlyemelésben nincs villámgyors eredmény. És egyáltalán nem kell sietni, mert a sporttáplálkozás felelősségteljes gyógyszer, amelyet racionálisan és szünetekkel kell fogyasztani.

Első lecke.

Kezdő, ne feledd, hogy amikor életed első órájára jössz, fogalmad sincs, milyen erő és potenciál rejtőzik az izomsejteidben. Ne becsüld alá magad. Az órák első hónapjában (edzővel vagy anélkül) nézze meg közelebbről magát, érezze testét, idegrendszerét, hallja szívritmusát és légzési ütemét. Ellenőrizd, mire vagy képes, és az első munkahónap után rájössz, hogy használhatod-e (és kell-e egyáltalán) fehérjét, fehérjét, kreatint, glutamint, gainert vagy zsírégetőt stimulánsként.

A tapasztalat az első.

A sport kiegészítők optimális megoldást és kiegészítő erőforrást jelentenek a testüket ismerő tapasztalt sportolók számára. Nem szabad biztosnak lennie abban, hogy már mindent átélt a világon. Ne kezdjen el étrend-kiegészítőket szedni, ha fogalma sincs az egészséges táplálkozásról. Így a sporttáplálkozás nem kombinálható pizzával, sörrel, chipsekkel, dióval, süteménnyel. A lényeg, hogy a szervezetet időben táplálja minden hasznos anyaggal: fehérjékkel (húsból, tojásból, halból), vitaminokkal és mikroelemekkel (zöldségek és gyümölcsök), szénhidrátokkal (tej, túró), zsírokkal, antioxidánsokkal.