Begyndere og sportsernæring.

De fleste nybegyndere til sporten ønsker simpelthen at opbygge muskler og arbejde på skønheden i deres krop. Fra den allerførste træning tænker hver af disse unge på behovet for at bruge kosttilskud.

Sportsernæring består for det meste af proteiner, kulhydrater, protein, vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre syntetiske stoffer, der har en gavnlig effekt på væksten af ​​muskelmasse og dynamikken i at øge udholdenheden. Sådanne stoffer giver blandt andet ekstra støtte til kroppen og stimulerer den.

Tro ikke på reklamerne, og sluk protein og kreatin fra den første tilgang til vægtstangen. Det første skridt er at sørge for den korrekte kost og belastningsfordeling. Til at begynde med bør du få positive fremskridt fra naturlige aktiviteter, og først derefter forstærke dig selv, samt give massen i den mængde, du drømmer om. Ved vægtløftning med jern er der ingen lynhurtige resultater. Og der er ingen grund til at skynde sig overhovedet, for sportsernæring er et ansvarligt stof, der bør indtages rationelt og med pauser.

Første lektion.

Begynder, husk, at når du kommer til din første klasse i dit liv, aner du ikke, hvilken kraft og potentiale der gemmer sig i dine muskelceller. Undervurder ikke dig selv. I løbet af den første måned af undervisningen (med eller uden træner), se nærmere på dig selv, mærk din krop, nervesystem, hør din hjerterytme og din vejrtrækning. Tjek, hvad du er i stand til, og efter den første måneds arbejde vil du forstå, om du kan (og om du overhovedet bør) bruge protein, protein, kreatin, glutamin, gainer eller fedtforbrændere som stimulanser.

Erfaring kommer først.

Sportstilskud er den optimale løsning og ekstra ressource for erfarne atleter, der kender deres krop. Du skal ikke være sikker på, at du allerede har oplevet alt i verden. Du bør ikke begynde at tage kosttilskud, hvis du ikke har nogen idé om en sund kost. Sportsernæring kan således ikke kombineres med pizza, øl, chips, nødder og kager. Det vigtigste er at nære din krop til tiden med alle nyttige stoffer: proteiner (fra kød, æg, fisk), vitaminer og mikroelementer (grøntsager og frugter), kulhydrater (mælk, hytteost), fedtstoffer, antioxidanter.