Anfänger und Sporternährung.

Die meisten Neulinge in diesem Sport möchten einfach nur Muskeln aufbauen und an der Schönheit ihres Körpers arbeiten. Schon beim ersten Training denkt jeder dieser jungen Menschen über die Notwendigkeit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nach.

Sporternährung besteht größtenteils aus Proteinen, Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und anderen synthetischen Substanzen, die sich positiv auf das Wachstum der Muskelmasse und die Dynamik der Steigerung der Ausdauer auswirken. Unter anderem unterstützen solche Stoffe den Körper zusätzlich und regen ihn an.

Glauben Sie nicht der Werbung und schlucken Sie Protein und Kreatin vom ersten Ansatz an der Langhantel. Der erste Schritt besteht darin, auf die richtige Ernährung und Lastverteilung zu achten. Zunächst sollten Sie durch natürliche Aktivitäten positive Fortschritte erzielen und sich erst dann stärken und die Masse in der Menge bereitstellen, von der Sie träumen. Beim Gewichtheben mit Eisen gibt es keine blitzschnellen Ergebnisse. Und es besteht überhaupt kein Grund zur Eile, denn Sporternährung ist eine verantwortungsvolle Droge, die sinnvoll und mit Pausen eingenommen werden sollte.

Erste Stunde.

Denken Sie als Anfänger daran, dass Sie, wenn Sie zum ersten Kurs in Ihrem Leben kommen, keine Ahnung haben, welche Kraft und welches Potenzial in Ihren Muskelzellen verborgen ist. Unterschätze dich nicht. Schauen Sie sich im ersten Kursmonat (mit oder ohne Trainer) genauer an, spüren Sie Ihren Körper, Ihr Nervensystem, hören Sie Ihren Herzrhythmus und Ihre Atemfrequenz. Prüfen Sie, wozu Sie in der Lage sind, und nach dem ersten Arbeitsmonat werden Sie verstehen, ob Sie Protein, Protein, Kreatin, Glutamin, Gainer oder Fatburner als Stimulanzien verwenden können (und ob Sie es überhaupt sollten).

Erfahrung steht an erster Stelle.

Sportergänzungsmittel sind die optimale Lösung und zusätzliche Ressource für erfahrene Sportler, die ihren Körper kennen. Sie sollten nicht sicher sein, dass Sie bereits alles auf der Welt erlebt haben. Sie sollten nicht mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wenn Sie keine Ahnung von gesunder Ernährung haben. Somit lässt sich Sporternährung nicht mit Pizza, Bier, Chips, Nüssen und Kuchen kombinieren. Die Hauptsache ist, Ihren Körper rechtzeitig mit allen nützlichen Substanzen zu versorgen: Proteine ​​(aus Fleisch, Eiern, Fisch), Vitamine und Mikroelemente (Gemüse und Obst), Kohlenhydrate (Milch, Hüttenkäse), Fette, Antioxidantien.