La pantorrilla sentada se eleva en ángulo.

Usando el simulador para prensas de piernas, podrás trabajar no sólo la parte superior de las piernas, sino también los músculos de la pantorrilla y el sóleo.

Las elevaciones de pantorrillas sentado en ángulo son un ejercicio excelente para un impacto profundo y un trabajo detallado en los músculos de la parte inferior de las piernas. Varíe la posición de los dedos de los pies y los talones para apuntar a diferentes áreas de las pantorrillas.

¿Cómo realizar correctamente elevaciones de pantorrillas sentado en ángulo?

1. Tome una posición cómoda en la máquina de prensa.
2. Retire la carga de las guardas. Estire las piernas.
3. Lentamente, pero sin detenerse, aprieta el peso de la carga con la espinilla hacia arriba.
4. Habiendo alcanzado el pico más alto del movimiento y contrayendo al máximo la parte inferior de la pierna, realiza un descenso controlado, ahora hasta el límite inferior, estirando al máximo el músculo de la pantorrilla en el punto más bajo de la trayectoria.
5. Las piernas no deben estar dobladas por las rodillas.
6. El número de repeticiones varía en el rango de 15 a 30.
7. Entre series y descansos, camine o salte sobre los dedos de los pies para lograr un impacto más masivo en los músculos.

Al realizar este ejercicio con regularidad, en combinación con otros remedios alternativos para el músculo de la pantorrilla, podrás formar una hermosa pantorrilla atlética. Y luego, visitando, por ejemplo, la tienda oficial en línea de Reebok, podrá comprar calzado deportivo elegante: compre Reebok Classic. Además, la entrega funciona en toda Rusia y países vecinos. Con esos zapatos y con las pantorrillas perfectamente bombeadas, serás irresistible, ¡te doy una garantía del 100%!