Sedící lýtko se zvedá pod úhlem.

Pomocí simulátoru pro leg pressy, můžete procvičovat nejen horní část nohou, ale také lýtkové a ploské svaly.

Náklony lýtek vsedě pod úhlem jsou vynikajícím cvičením pro hluboký dopad a detailní práci na svalech dolních končetin. Měňte polohu prstů a pat, abyste zamířili na různé oblasti lýtek.

Jak správně provádět zvednutí lýtek při šikmém sedu?

1. Zaujměte pohodlnou pozici v lisu.
2. Odstraňte zátěž z krytů. Narovnejte nohy.
3. Pomalu, ale bez zastávek mačkejte váhu břemene s holení nahoře.
4. Po dosažení nejvyššího vrcholu pohybu a stažení bérce na maximum proveďte kontrolované klesání dolů, nyní k dolní hranici, protahujte lýtkový sval co nejvíce v nejnižším bodě trajektorie.
5. Nohy by neměly být pokrčené v kolenou.
6. Počet opakování se pohybuje v rozmezí od 15 do 30.
7. Mezi sériemi v přestávkách používejte chůzi nebo skákání po špičkách pro masivnější dopad na svaly.

Pravidelným prováděním tohoto cviku v kombinaci s dalšími alternativními prostředky pro lýtkový sval si můžete vytvarovat krásná atletická lýtka. A pak si návštěvou například oficiálního internetového obchodu reebok můžete pořídit stylové sportovní boty - kupte si reebok classic. Doručování navíc funguje po celém Rusku a sousedních zemích. V takových botách a s perfektně napumpovanými lýtky budete neodolatelná, na to dávám 100% záruku!