Le veau assis se lève en biais.

Utiliser le simulateur pour presses à jambes, vous pouvez travailler non seulement le haut de vos jambes, mais également les muscles des mollets et du soléaire.

Les soulèvements de mollets assis en biais sont un excellent exercice pour un impact profond et un travail détaillé des muscles du bas de vos jambes. Variez la position de vos orteils et de vos talons pour cibler différentes zones de vos mollets.

Comment bien effectuer des levées de mollets en position assise inclinée ?

1. Prenez une position confortable dans la presse.
2. Retirez la charge des protections. Redressez vos jambes.
3. Lentement, mais sans aucun arrêt, appuyez sur le poids de la charge avec le tibia vers le haut.
4. Après avoir atteint le point culminant du mouvement et contracté le bas de la jambe au maximum, effectuez une descente contrôlée, maintenant jusqu'à la limite inférieure, en étirant le plus possible le muscle du mollet au point le plus bas de la trajectoire.
5. Les jambes ne doivent pas être pliées au niveau des genoux.
6. Le nombre de répétitions varie de 15 à 30.
7. Entre les séries de pauses, marchez ou sautez sur la pointe des pieds pour un impact plus massif sur les muscles.

En effectuant régulièrement cet exercice, en combinaison avec d'autres moyens alternatifs pour les muscles du mollet, vous pouvez vous former un beau mollet athlétique. Et puis, en visitant, par exemple, la boutique en ligne officielle Reebok, vous pouvez acheter des chaussures de sport élégantes - achetez Reebok Classic. De plus, la livraison fonctionne dans toute la Russie et les pays voisins. Dans de telles chaussures et avec des mollets parfaitement gonflés, vous serez irrésistible, je vous donne une garantie à 100% !