Ülő vádli ferdén emelkedik.

A szimulátor használata lábprésekhez, nem csak a láb felső részét, hanem a vádli és talpizmokat is megdolgoztathatod.

Az ülő, ferdén végzett vádliemelés kiváló gyakorlat az alsó lábak izmait érő mély behatáshoz és részletes megmunkáláshoz. Változtassa lábujjai és sarkai helyzetét, hogy a vádli különböző területeit célozza meg.

Hogyan kell megfelelően elvégezni a vádliemeléseket ferdén ülve?

1. Vegyen kényelmes pozíciót a présgépben.
2. Vegye le a terhet a védőburkolatokról. Egyenesítse ki a lábát.
3. Lassan, de minden megállás nélkül szorítsa össze a teher súlyát lábszárával felfelé.
4. Miután elérte a mozgás legmagasabb csúcsát, és maximálisan összehúzta az alsó lábát, hajtson végre ellenőrzött leengedést, most az alsó határig, a pálya legalsó pontján a lehető legnagyobb mértékben nyújtva a vádliizmot.
5. A lábakat nem szabad térdben hajlítani.
6. Az ismétlések száma 15 és 30 között változik.
7. A szünetekben a sorozatok között sétáljon vagy ugráljon a lábujjain, hogy nagyobb hatást gyakoroljon az izmokra.

Ennek a gyakorlatnak a rendszeres végrehajtásával a vádli izomzatának más alternatív eszközeivel kombinálva gyönyörű, sportos vádlit alakíthat ki. És akkor, ha ellátogat például a hivatalos reebok online áruházba, vásárolhat stílusos sportcipőket - vásároljon reebok classicot. Ezenkívül a szállítás Oroszországban és a szomszédos országokban működik. Ilyen cipőben és tökéletesen pumpált vádlikkal ellenállhatatlan leszel, erre 100% garanciát vállalok!