Principios de Vader

Este artículo nos ayudará a comprender en detalle: ¿quiénes son? hermanos vader y cual es su contribución en el desarrollo del culturismo mundial...

Como ya sabemos por la historia, el culturismo moderno debe sus orígenes y desarrollo levantamiento de pesas. Durante mucho tiempo, fueron sus postulados, técnicas y principios técnicos los que fueron fundamentales para los culturistas pioneros de aquellos tiempos antiguos. Fue entonces cuando base y fundamento teóricot del culturismo moderno.

El actual ídolo y fundador del culturismo moderno, Joe Weider, también comenzó en su juventud como levantador de pesas. Pero, a diferencia de un millón de los mismos recién llegados, él no se adhirió ciegamente a los métodos conocidos en ese momento, sino que comenzó a experimentar de todas las formas posibles...

Como resultado de su investigación y observaciones a largo plazo, Vader se encontró patrón extraño: "Desarrollar un músculo específico con pesas muy pesadas solo con la ayuda uno Ejercicios, su volumen y fuerza aumentan. mucho mas lentoque durante su propio entrenamiento pesos más pequeños, pero no uno, sino a la vez varios ejercicios realizados consistentemente."

“¿Resulta que el crecimiento muscular no depende en absoluto del peso del proyectil?” — preguntó Joe retóricamente. En un intento por desentrañar esta paradoja, hizo, sin darse cuenta, un descubrimiento sorprendente que posteriormente cambió todo el "mundo del hierro" y la actitud hacia el entrenamiento.

Todo el significado de este sorprendente descubrimiento se puede resumir en una simple frase. Cualquier deportista está obligado a memorizarlo y saberlo de memoria, como “Padre Nuestro”:

¡Lo que estimula el crecimiento de los músculos no es el peso, sino el dolor y el estrés!

Analicemos esto más importante. axioma del culturismopara comprender mejor su significado revolucionario:

Según la investigación de Weider, resulta que el uso de pesas intensas conduce a un aumento de la masa muscular, pero sólo después de años de entrenamiento minucioso y agotador. Sin embargo, somos capaces avanzar en el aumento del volumen muscular mucho mas rápido! Y no en años, sino en meses, si no tomamos en cuenta grandes pesos, sino promedio y en lugar de 2-3 repeticiones, ¡hagamos 8-12! El estrés físico recibido por el entrenamiento intensivo, y no el peso, es el secreto descubierto por Vader, con la ayuda del cual la humanidad pudo revelar posteriormente el potencial fisiológico del cuerpo humano, sorprendente en belleza y fuerza. Un secreto cuyo verdadero poder hasta ahora no se conocía, a juzgar por los antiguos frescos, esculturas y otras creaciones, incluso de los antiguos atletas griegos y romanos.

Profundizando en el estudio del tema, Joe Weider, junto con su hermano, crearon esquemas metodológicos básicos aumentar la intensidad del entrenamiento en culturismo, llamado en el lenguaje deportivo como: "Principios atléticos de Weider". Y posteriormente, todos los muchos años de enseñanza e investigación que acumularon formaron "Sistema de entrenamiento Brtiev Vader".

El uso de terminología casi científica aquí: “sistema“, está completamente justificado, ya que todos los métodos que describen se basan en el efecto de aumentar el estrés del entrenamiento y tienen una estructura de contenido común. Además, no son equivalentes en complejidad y forman una cierta jerarquía.

Gracias a su enorme contribución al desarrollo del culturismo, los hermanos Vader en los albores de sus vidas se volvieron increíblemente famosos y ricos. Con todo el trabajo de su vida, escribieron para siempre sus nombres con letras doradas en la historia del culturismo mundial.

Leer más sobre todos principios de entrenamiento Los hermanos Vader también se pueden encontrar en nuestro sitio web en la sección: “Teoría” y subsección: “Principios del culturismo y fitness”. Este material didáctico es la base del entrenamiento con pesas, todo deportista que se precie debería saberlo. Así que disfruta leyendo...