Principes de Vador

Cet article nous aidera à comprendre en détail : qui sont Frères Vador et quel est leur contribution dans le développement de la musculation mondiale...

Comme nous le savons déjà grâce à l'histoire, la musculation moderne doit ses origines et son évolution musculation. Pendant très longtemps, ce sont ses postulats, ses techniques et ses principes techniques qui ont été fondamentaux pour les culturistes pionniers de ces temps anciens. C'est alors que base et fondement théoriquet de musculation moderne.

L'idole actuelle et fondateur du bodybuilding moderne, Joe Weider, a également débuté dans sa jeunesse en tant que haltérophile. Mais contrairement à un million de nouveaux arrivants, il n'a pas adhéré aveuglément aux méthodes connues à l'époque, mais a commencé à expérimenter de toutes les manières possibles...

À la suite de ses recherches et de ses observations à long terme, Vader a découvert motif étrange :  "Gomper un muscle spécifique avec des poids très lourds uniquement avec l'aide un exercices, son volume et sa force augmentent beaucoup plus lentque lors de sa propre formation poids plus petits, mais pas un, mais à la fois plusieurs exercices régulièrement effectués.

"Il s'avère que la croissance musculaire ne dépend pas du tout du poids du projectile ?" — Joe a demandé rhétoriquement. Pour tenter de résoudre ce paradoxe, il a fait, sans s'en rendre compte, une découverte étonnante qui a ensuite changé tout le « monde du fer » et l'attitude envers l'entraînement.

Toute la signification de cette étonnante découverte peut être résumée en une simple phrase. Tout sportif est obligé de le mémoriser et de le connaître par cœur, comme « Notre Père » :

Ce qui stimule la croissance musculaire, ce n’est pas le poids, mais la douleur et le stress !

Analysons ce plus important axiome de musculationpour mieux comprendre sa signification révolutionnaire :

Sur la base des recherches de Weider, il s'avère que des poids importants entraînent effectivement une augmentation de la masse musculaire, mais seulement après des années d'entraînement minutieux et épuisant. Cependant, nous sommes capables faire des progrès en augmentant le volume musculaire Plus vite! Et pas du tout en années, mais en mois, si nous embarquons non pas de gros poids, mais moyenne et au lieu de 2-3 répétitions, faisons 8-12 ! Le stress physique résultant d'un entraînement intensif, et non le poids, est le secret découvert par Vader, avec l'aide duquel l'humanité a ensuite pu révéler le potentiel physiologique du corps humain, étonnant par sa beauté et sa force. Un secret dont le véritable pouvoir jusqu'à présent n'était pas connu, à en juger par les fresques anciennes, les sculptures et autres créations, même par les anciens athlètes grecs et romains.

Après avoir étudié la question, Joe Weider et son frère ont créé schémas méthodologiques de base augmenter l'intensité de l'entraînement en musculation, appelé dans le langage sportif comme suit : "Principes sportifs de Weider". Et par la suite, toutes les nombreuses années d’enseignement et de recherche qu’ils ont accumulées ont formé "Système d'entraînement Brtiev Vader".

L’utilisation d’une terminologie presque scientifique ici : «système», est tout à fait justifié, puisque toutes les méthodes qu'ils décrivent sont basées sur l'effet du stress croissant de l'entraînement et ont une structure de contenu commune. De plus, ils ne sont pas équivalents dans leur complexité, et forment une certaine hiérarchie.

Grâce à leur énorme contribution au développement du bodybuilding, les frères Vader sont devenus incroyablement célèbres et riches à l'aube de leur vie. Avec tout le travail de leur vie, ils ont écrit à jamais leur nom en lettres d'or dans l'histoire du bodybuilding mondial.

En savoir plus sur tout principes de formation Les frères Vader sont également présents sur notre site Internet dans la rubrique : « Théorie » et sous-section : « Principes de musculation et de fitness ». Ce matériel pédagogique est la base de la musculation, tout sportif qui se respecte devrait le savoir. Alors bonne lecture...