Vader-Prinzipien

Dieser Artikel wird uns helfen, im Detail zu verstehen: Wer sind Vader-Brüder und was ist ihr Beitrag in der Entwicklung des Weltbodybuildings...

Wie wir bereits aus der Geschichte wissen, ist modernes Bodybuilding muss seine Ursprünge und Entwicklung Gewichtheben. Lange Zeit waren es seine Postulate, Techniken und technischen Prinzipien, die für die bahnbrechenden Bodybuilder jener alten Zeit von grundlegender Bedeutung waren. Es war dann, dass Basis und theoretisches Fundamentt des modernen Bodybuildings.

Auch das aktuelle Idol und Begründer des modernen Bodybuildings, Joe Weider, begann in seiner Jugend als Gewichtheber. Aber im Gegensatz zu einer Million derselben Neuankömmlinge hielt er sich nicht blind an die damals bekannten Methoden, sondern begann auf jede erdenkliche Weise zu experimentieren ...

Als Ergebnis seiner Recherchen und Langzeitbeobachtungen stieß Vader auf seltsames Muster:  „Einen bestimmten Muskel mit superschweren Gewichten nur mit Hilfe aufpumpen.“ eins Übungen erhöhen Volumen und Kraft viel langsamerals während ihrer eigenen Ausbildung kleinere Gewichte, aber nicht einer, sondern auf einmal mehrere konsequent durchgeführte Übungen.“

„Es stellt sich heraus, dass das Muskelwachstum überhaupt nicht vom Gewicht des Projektils abhängt?“ – fragte Joe rhetorisch. Bei dem Versuch, dieses Paradoxon zu entschlüsseln, machte er, ohne es zu merken, eine erstaunliche Entdeckung, die in der Folge die gesamte „eiserne Welt“ und die Einstellung zum Training veränderte.

Die ganze Bedeutung dieser erstaunlichen Entdeckung lässt sich in einem einfachen Satz zusammenfassen. Jeder Sportler ist verpflichtet, es auswendig zu lernen und zu kennen, wie zum Beispiel „Vater unser“:

Was die Muskeln zum Wachstum anregt, ist nicht Gewicht, sondern Schmerz und Stress!

Lassen Sie uns das Wichtigste analysieren Axiom des Bodybuildingsum seine revolutionäre Bedeutung besser zu verstehen:

Basierend auf Weiders Forschungen stellt sich heraus, dass schwere Gewichte tatsächlich zu einer Zunahme der Muskelmasse führen, allerdings erst nach Jahren mühevollen, anstrengenden Trainings. Wir sind jedoch fähig Fortschritte machen bei der Vergrößerung des Muskelvolumens viel schneller! Und zwar nicht in Jahren, sondern in Monaten, wenn wir keine großen Gewichte in Kauf nehmen, sondern Durchschnitt Und statt 2-3 Wiederholungen machen wir 8-12! Körperlicher Stress durch intensives Training und nicht Gewicht ist das von Vader entdeckte Geheimnis, mit dessen Hilfe die Menschheit später das physiologische Potenzial des menschlichen Körpers offenbaren konnte, der in Schönheit und Stärke erstaunlich ist. Ein Geheimnis, dessen wahre Kraft bisher nicht bekannt war, wie man anhand antiker Fresken, Skulpturen und anderer Schöpfungen, selbst von antiken griechischen und römischen Sportlern, erkennen konnte.

Nachdem Joe Weider sich intensiv mit dem Thema beschäftigt hatte, schuf er zusammen mit seinem Bruder die Idee grundlegende methodische Schemata Steigerung der Trainingsintensität im Bodybuilding, im Sportjargon genannt als: „Weiders sportliche Prinzipien“. Und in der Folge formten sich all die vielen Jahre der Lehre und Forschung, die sie gesammelt hatten „Brtiev Vader Trainingssystem“.

Die Verwendung einer fast wissenschaftlichen Terminologie hier: „System„, ist völlig gerechtfertigt, da alle beschriebenen Methoden auf der Wirkung steigenden Trainingsstresses basieren und eine gemeinsame inhaltliche Struktur haben. Darüber hinaus sind sie in ihrer Komplexität nicht gleichwertig und bilden eine gewisse Hierarchie.

Dank ihres enormen Beitrags zur Entwicklung des Bodybuildings wurden die Vader Brothers zu Beginn ihres Lebens unglaublich berühmt und reich. Mit all ihrem Lebenswerk haben sie ihre Namen für immer mit goldenen Buchstaben in die Geschichte des weltweiten Bodybuildings geschrieben.

Lesen Sie mehr über alles Trainingsprinzipien Die Vader-Brüder sind auch auf unserer Website in der Rubrik „Theorie“ und der Unterrubrik „Grundlagen des Bodybuildings und der Fitness“ zu finden. Dieses Lehrmaterial ist die Grundlagen des Krafttrainings, jeder Sportler mit Selbstachtung sollte es wissen. Also viel Spaß beim Lesen...