Vader principer

Den här artikeln hjälper oss att förstå i detalj: vem är Vader bröder och vad är deras bidrag i utvecklingen av världens bodybuilding...

Som vi redan vet från historien, modern bodybuilding måste dess ursprung och utveckling tyngdlyftning. Under mycket lång tid var det dess postulat, tekniker och tekniska principer som var grundläggande för de banbrytande kroppsbyggarna under den antika tiden. Det var då det grund och teoretisk grundt av modern bodybuilding.

Den nuvarande idolen och grundaren av modern bodybuilding, Joe Weider, började också i sin ungdom som tyngdlyftare. Men till skillnad från en miljon av samma nykomlingar, höll han sig inte blint till de metoder som var kända på den tiden, utan började experimentera på alla möjliga sätt...

Som ett resultat av hans forskning och långtidsobservationer kom Vader över konstigt mönster:  "Pumpa upp en specifik muskel med supertunga vikter bara med hjälp ett övningar ökar dess volym och styrka mycket långsammareän under sin egen träning mindre vikter, men inte en, utan på en gång flera konsekvent utförda övningar."

"Det visar sig att muskeltillväxt inte alls beror på projektilens vikt?" — frågade Joe retoriskt. I ett försök att reda ut denna paradox gjorde han, utan att inse det, en fantastisk upptäckt, som sedan förändrade hela "järnvärlden" och attityden till träning.

Hela innebörden av denna fantastiska upptäckt kan sammanfattas i en enkel fras. Alla idrottare är skyldiga att memorera och kunna det utantill, som "Fader vår":

Det som stimulerar musklerna att växa är inte vikt, utan smärta och stress!

Låt oss analysera detta viktigaste axiom för bodybuildingför att bättre förstå dess revolutionära innebörd:

Baserat på Weiders forskning visar det sig att seriösa vikter verkligen leder till en ökning av muskelmassan, men först efter år av mödosam, ansträngande träning. Men vi är kapabla göra framsteg att öka muskelvolymen mycket snabbare! Och inte i år alls, men i månader, om vi tar ombord inte stora vikter, men genomsnitt och istället för 2-3 repetitioner, låt oss göra 8-12! Fysisk stress från intensiv träning, och inte vikt, är hemligheten som upptäcktes av Vader, med hjälp av vilken mänskligheten sedan kunde avslöja människokroppens fysiologiska potential, fantastisk i skönhet och styrka. En hemlighet, vars verkliga kraft hittills inte var känd, att döma av antika fresker, skulpturer och andra skapelser, även av antika grekiska och romerska idrottare.

Efter att ha fördjupat sig i studien av frågan skapade Joe Weider, tillsammans med sin bror grundläggande metodiska scheman öka intensiteten i träningen inom bodybuilding, kallad på sportspråk som: "Weiders atletiska principer". Och därefter bildades alla de många år av undervisning och forskning som de samlat på sig "Brtiev Vader träningssystem".

Användningen av nästan vetenskaplig terminologi här: "systemet”, är helt befogat, eftersom alla metoder de beskriver är baserade på effekten av ökad träningsstress, och har en gemensam innehållsstruktur. Dessutom är de inte likvärdiga i sin komplexitet, och bildar en viss hierarki.

Tack vare deras enorma bidrag till utvecklingen av bodybuilding blev bröderna Vader i början av sina liv otroligt kända och rika. Med hela sitt livsverk skrev de för alltid sina namn med gyllene bokstäver i världens bodybuildings historia.

Läs mer om alla utbildningsprinciper Bröderna Vader kan också hittas på vår hemsida i avsnittet: "Teori" och underavsnitt: "Principer för bodybuilding och fitness." Detta läromedel är grunden för styrketräning, bör varje idrottare med självrespekt veta det. Så njut av att läsa...